科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

春分是什么时候 春分养生注意什么

春分是什么时候 春分养生注意什么

时间:2022-04-24 来源: 作者:科普养生
导读:春分是反映四季变化的节气之一。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语……那么春分是什么时候

春分是反映四季变化的节气之一。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语……那么春分是什么时候呢?接下来就来看看吧。

春分是什么时候

春分是二十四节气之一,每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间),太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。

春分养生注意什么

1.御寒

春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

2.调节饮食

在春分这个季节,我们身体的新陈代谢非常的旺盛,食物应该以比较温和为主。不要吃过于油腻,过于生冷,也不要吃过于刺激性的食物。饮食要比较清淡化,同时在春分节气,要多吃一些含有丰富蛋白质以及矿物质还有维生素的食物。

3.调养精神

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性。假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

4.运动锻炼

一年之计在于春,所以春天是最适合锻炼身体的季节。因为春天这个时候万物复苏,空气非常的清新,在春天我们多锻炼身体会增强免疫力及抗病的能力,减少患上疾病的可能性。

5.预防眼病

中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。

经过对上文的阅读,相信大家对春分是什么时候已经有了自己的认识了,此外还介绍了春分养生注意什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

《春分是什么时候 春分养生注意什么》相关文章推荐:

  • 春分的含义 春分的传统习俗

  • 晚上睡觉的时候千万不要这样

  • 小满是什么时候 小满养生应该注意

  • 芒种是什么时候 芒种的来历是什么

  • 小暑是什么时候 小暑的风俗有哪些

  • 男人身边有七个敌人 他们应该在20

  • 白露是什么时候 白露的由来

  • 秋分是什么时候 秋分吃什么

  • 霜降是什么时候 霜降吃什么传统食

  • 短跑的时候吃什么?

  • 相关阅读

    • 春分的含义 春分的传统习俗

      春分的含义 春分的传统习俗

      3月份,继惊蛰节气之后,我们又将迎来了春分时节,春分是二十四节气中的第四个节气,春分又称“打春”,那大家对春分的含义了解多少呢?接下来一起来了解一下吧。春分的含义春分,是“二

    • 春分养生正当时 吃对8种节令食物

      春分养生正当时 吃对8种节令食物

        望见窗外夭夭的桃花,顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极

    • 中医四季养生之春分养生之道

      中医四季养生之春分养生之道

        春分是一年二十四节气中的第四个节气,古时又称为「日中」、「日夜分」、「仲春之月」,在每年的3月21日前后(20日~22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0度。历书记载:「

    • 春分日疏肝理气 做做生发阳气操

      春分日疏肝理气 做做生发阳气操

      春分日疏肝理气 做做生发阳气操 今年的3月20日是二十四节气中的春分。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。 这时太阳黄经为

    • 题春分吃什么 春分吃什么 春分吃什么水果

      题春分吃什么 春分吃什么 春分吃什么水果

      转眼又到春天,春分也即将来临,在春暖花开的季节,我们在享受春日旭日之时,也不要忘记顺应节气养生,春分时节的饮食也是很有讲究,春分吃什么好呢?春分吃什么蔬菜1多吃时令数蔬菜,适应春令时节升发舒展的特点,多吃富含维生素C和矿物质蔬菜,促进机体新陈代谢。春芽春日吃春芽,就是说这个季节要吃所有植物生发出的鲜绿的嫩芽,荠菜,香椿,豆芽,蒜苗,豆苗,莴苣等,都适合于春分

    • 春分必吃的3种美食

      春分必吃的3种美食

      马上就要春分了,那么你知道在春分的时候吃什么可以养生吗?下面跟随360常识网一起来看看春分养生的几款美食吧。春分节气的饮食调养,应当