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惊蛰的含义 惊蛰如何养生

惊蛰的含义 惊蛰如何养生

时间:2022-04-24 来源: 作者:科普养生
导读:惊蛰是二十四节气当中的一个节气,惊蛰时节的到来,春雨开始阵阵响,也预示着春天的即将来临。惊蛰的到来,也是动物们纷纷从冬眠当中慢慢苏醒,出来迎接春天的到来。那么大家了解惊蛰

惊蛰是二十四节气当中的一个节气,惊蛰时节的到来,春雨开始阵阵响,也预示着春天的即将来临。惊蛰的到来,也是动物们纷纷从冬眠当中慢慢苏醒,出来迎接春天的到来。那么大家了解惊蛰的含义的吗?来看看吧。

惊蛰的含义

蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰时,斗指丁。太阳黄经为345°。这个节气表示“立春”以后天气转暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来,所以叫惊蛰。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化。我国部分地区过入了春耕季节。谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土,春分地气通。”“惊蛰没到雷先鸣,大雨似蛟龙。”

惊蛰如何养生

1.春捂

专家称,惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。专家提醒,在天气回暖时,市民要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。

2.饮食养生

春阳生长,肝木升发,肝火易旺,且气候干燥,口苦、目赤、牙痛之症频生,此时饮食当以清淡、辛甘温润之品为主,如枇杷、梨及其他应季蔬果等,民间亦有“惊蛰吃梨”的习俗,以润肺养肝。甘入脾,可多食山药、大枣等甘味食物以培土荣木。俗语道“日食五枣,长生不老”,尤其女性食用,亦能养气血益容颜。

3.情志养生

精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。

4.运动养生

惊蛰时节的运动养生最好是在天气好的时候进行如散步、慢跑、太极拳、五禽戏等舒缓的活动,切忌过度劳累。活动或锻炼的时间也以午时前后(中午11点到13点)比较合适,因为此时外界阳气较为旺盛,能补充人体的阳气,感受风寒之邪的概率也会减少。

相信大家看完上文的介绍后,对惊蛰的含义已经有了自己的认识了,此外还介绍了惊蛰如何养生,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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