科普养生

当前位置:主页 > > 四季养生 >

夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

时间:2022-05-14 来源: 作者:科普养生
导读:转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些“老朋友”就又出现了,小编给大家分享三味降火汤,还能排毒清肠、减肥瘦身,一起来看看。
苦瓜排骨汤
苦瓜

转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些“老朋友”就又出现了,小编给大家分享三味降火汤,还能排毒清肠、减肥瘦身,一起来看看。

苦瓜排骨汤


苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。

在夏季用苦瓜来做汤,降火的效果那是杠杠的。

同时,苦瓜中维生素C的含量较高,不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能,更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑,水水灵灵。

除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

【做法】

1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

冬瓜淮山蹄髈汤


夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。

而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素,钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。

冬瓜中还含有丙醇二酸,能够有效的抑制糖类转化成脂肪,而冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

【做法】

1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。

3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

百合莲藕梨汤


莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品,藕粉还可以消食止泻、开胃清热,对身体虚弱者有着很好的滋补作用。

一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。

这款汤是小朋友们的最爱,润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。


【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

【做法】

1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。

2、把枸杞洗干净,放在一边。

3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。

4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。

5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。

《夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身》相关文章推荐:

  • 夏季养生吃什么

  • 夏季养心吃什么

  • 男性补药虽然重要 但排毒更重要

  • 夏季养生需要你记住一字诀 讲究一

  • 夏季滋补养身的佳品 养生粥降肝火

  • 夏季第一瓜竟是它 降血脂护心脏最

  • 夏季解暑当心热感冒来袭 预防吃四

  • 最有效的排毒方法有哪些?

  • 最养心夏季作息时刻表 养生的最高

  • 夏季去除头发油腻的六个小妙招

  • 相关阅读

    • 男性补药虽然重要 但排毒更重要

      男性补药虽然重要 但排毒更重要

      每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

    • 最有效的排毒方法有哪些?

      最有效的排毒方法有哪些?

      如果身体毒素较多,可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妆品,断食的时候尽量一天都在家中。

    • 女性常吃这八种水果排毒养颜 女性吃什么水果排毒养颜

      女性常吃这八种水果排毒养颜 女性吃什么水果排毒养颜

      女人天性爱美丽,除了化妆品给你带来美颜的效果,我们还应该注重皮肤的实际保养,所以我们要多吃水果。水果对于女性而言,是离不开的美容圣品,它可以补充身体所需的营养元素外,还能有

    • 毒气在体内长期积累 需要排毒 饮食会教你如何排除体内毒素

      毒气在体内长期积累 需要排毒 饮食会教你如何排除体内毒素

      大家都知道我们的身体是需要排毒的,当我们的身体出现了湿疹、皮肤瘙痒、口臭、痤疮、黄褐斑的时候,说明毒素变多了,这时候就需要及时的排

    • 秋天养生重点在于排毒 必须“清”好这6个地方

      秋天养生重点在于排毒 必须“清”好这6个地方

      秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,"毒素"也容易在体内蓄积,因此需要及时的排泄,否则会导致各种疾病。清肺肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用,秋天最易伤肺,但同

    • 帮助男性排毒的食物

      帮助男性排毒的食物

      海带中的碘化物,被人体所吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化等功能。同时,海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外。

    • 男性排毒比补药更重要

      男性排毒比补药更重要

      立秋过后,天气转凉,许多男人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人进补勿忘排毒。

    • 冬季养生小知识:你一定不知道这么做可以排毒!

      冬季养生小知识:你一定不知道这么做可以排毒!

      在我们的生活中,很多食品都含有毒素,被我们不小心吃进肚子。从而造成肾脏的负担,上火,湿气重都是可以消除的。下面这几种小方法可以消除。在环境污染严重、食品问题多多的今天,各

    • 春季怎么排毒 春季排毒方案

      春季怎么排毒 春季排毒方案

      春季是万物复苏的季节,经过冬季的“藏”养生,体内蓄积了很多毒素,到了春季的时候,就是排毒的最佳时间,那么春季怎么排毒呢?接下来让小编给大家介绍春季排毒的方案。春季有效排毒

    • 春季怎么养肝排毒 春季如何给肝脏排毒

      春季怎么养肝排毒 春季如何给肝脏排毒

        肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外,如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去