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减肥用什么健身器材好?

减肥用什么健身器材好?

时间:2022-04-21 来源:网络 作者:露家
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当人们想要拥有完美身材时,自然是需要减肥瘦身的,其实现在的减肥方法有很多。要想取得更好的减肥效果,最好是借助一些器材,可以去健身房,或是在家里健身,长期坚持下
文章导读 当人们想要拥有完美身材时,自然是需要减肥瘦身的,其实现在的减肥方法有很多。要想取得更好的减肥效果,最好是借助一些器材,可以去健身房,或是在家里健身,长期坚持下去,会发现自己的身材好了很多,而且身体健康状况也会有所改善,那么减肥用什么健身器材好? 一、韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书,翻开看看,你会发现原来哑铃的功能是如此多啊! 优点:瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃,可以用装满水的矿泉水瓶代替,方便又省钱。 缺点:若不注意拿哑铃的手势,很容易伤及手腕,要小心使用哦。 美体时间:1个动作做20下后休息1分钟,反复做3个回合。 瘦身小诀窍:搭配不同的瘦身动作,可以雕塑全身上下的肌肉线条。 减肥效果:★★★★ 实用耐久度:★★★★★ 二、弹力绳 人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。 优点:对于较难训练的小肌肉群很有效。 缺点:示范动作资料较少,光看图片较不容易学会。 美体时间:1个动作做12~15次,反复2个回合。 瘦身小诀窍:做的时候记得动作要放慢,弹力绳慢慢拉展,这样效果才会好,另外也比较安全。 减肥效果:★★★ 实用耐久度:★★ 上文中对减肥用什么健身器材好给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了。其实减肥的部位不同,需要采用的运动方法乃至健身器材也是不一样的,这个就需要每个人的需求爱好来选择了。而且减肥的同时还需要合理的安排自己的饮食结构。

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