科普养生

当前位置:主页 > > 运动养生 >

气功养生:气功怎么练能长寿

气功养生:气功怎么练能长寿

时间:2022-07-23 来源: 作者:科普养生
导读:练气功长寿通过调身来调和营卫,疏通气血,使经络畅通,功能恢复,人体各器官相互协调,机能趋于正常,以达治愈疾病,健身长寿的目的。本功法分为:预备功;揉发梳头;双鸣天鼓;旋指捣耳;运目养神

练气功长寿

通过调身来调和营卫,疏通气血,使经络畅通,功能恢复,人体各器官相互协调,机能趋于正常,以达治愈疾病,健身长寿的目的。

本功法分为:

预备功;揉发梳头;双鸣天鼓;旋指捣耳;运目养神;刮眼明目;捋鼻防感;浴面生华;叩齿固肾;搅海吞津;竖推肩井;横摩胸肋;正反揉腹;背搓腰际;敲打命门;按摩上肢;按摩下肢;按摩涌泉;全身拍打和收功等。

其具体操作方法为:

①预备功:两手置于小腹前,两手臂微屈,手心向上,手指尖相对,从头至脚依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸,逐步达到轻、柔、匀。

②竖推肩井功:用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围,同时腰部随上肢的摆动而自由转动。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有一定疗效。

③敲打命门功:双手握拳,通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。具有强腰壮肾,对消化系统疾病亦有一定疗效。

④全身拍打功:用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、下肢作轻松而富有弹性的拍打。具有舒筋活络,祛风湿,强筋健骨之功。

《气功养生:气功怎么练能长寿》相关文章推荐:

  • 健康长寿秘诀十六大饮食秘诀助你长

  • 健康长寿远离辐射

  • 你知道八种养生长寿的积累方法吗?

  • 人长寿的秘诀是什么?中国十大百岁老

  • 长寿的秘诀只有10句话

  • 生活中的补气妙招 让你长寿无病

  • 如何长寿的四大秘诀确保你的长寿无

  • 长寿秘诀十五个细节助你活到九十九

  • 健康长寿的秘诀坚持这些习惯可以让

  • 练气功怎么壮阳

  • 相关阅读

    • 练气功怎么壮阳

      练气功怎么壮阳

      早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载,内中指出:“行气——深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则无,无几桩在上,地几桩在下,顺则生,逆则死。”经会

    • 气功养生 腰椎间盘突出的气功疗法

      气功养生 腰椎间盘突出的气功疗法

      一、导气令松患者仰卧,气功师一手用劳宫穴向患者百会贯气,另一手向关元、气海布气;然后,双手在患者涌泉处向外引出邪气。不出数分钟,患者肌体即初步放松,疼痛便可缓解,为进一步治

    • 怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉

      怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉

      一、返照玄关窍:玄关一窍在两眼之间,连于上丹性宫,返照于此,可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升,驱逐阴气,头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于

    • 老年人患上这些疾病 可以适当练习气功

      老年人患上这些疾病 可以适当练习气功

      神经系统疾病脑血管意外导致的偏瘫,周围神经损伤,面瘫,神经官能症等,有较好的疗效,对预防脑血管意外有积极作用。心血管疾病对高血压症有良好的效果,在降低和稳定血压,消除临床症状

    • 高血压患者的福音 常练气功可以降血压

      高血压患者的福音 常练气功可以降血压

      有研究发现,练习气功的高血压患者,练功5分钟血压开始蛴蛩钔淞下降,到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单茁桁仨琏纯休息,而是气功的生理效应。研究中

    • 气功心法 丹田内气功练习方法

      气功心法 丹田内气功练习方法

      为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。口眼轻闭,头身中正,含胸沉

    • 怎样练气功 三种方法教你正确练习

      怎样练气功 三种方法教你正确练习

      气功是我国历史悠久的锻炼方式之一,也是现代很多人喜欢的健身方式之一,当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式,那么入门时该如何正确的练习气功呢?接下来就来为您介绍气功的正确练

    • 肝炎可以练习气功吗 气功疗法效果显著

      肝炎可以练习气功吗 气功疗法效果显著

      练气功可以治疗肝炎,肝炎,是病程在六个月以上的肝炎病变。肝炎的病因和发病机理迄今尚未查明,除可由病毒引起外,可能与自身免疫和某些药物有关。常见症状是乏力、右胁部不适或隐

    • 哪些疾病适合练习气功

      哪些疾病适合练习气功

      神经系统疾病脑血管意外导致的偏瘫,周围神经损伤,面瘫,神经官能症等,有较好的疗效,对预防脑血管意外有积极作用。心血管疾病对高血压症有良好的效果,在降低和稳定血压,消除临床症状

    • 八段锦养生气功操 初学者必看

      八段锦养生气功操 初学者必看

      1.两手托天理三焦直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻