科普养生

当前位置:主页 > > 运动养生 >

长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处

长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处

时间:2022-07-24 来源: 作者:科普养生
导读:练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激

练习瑜伽的好处

1.预防肥胖

天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

2.美容

瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。

3.释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

4.排毒

练习瑜伽通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。

5.提升自信心

练习瑜伽,可以令您感觉健康、强壮和灵活,同时提升您的自我形像,重拾自信。透过练习瑜伽式子,您不但会在中心之内感到自豪,日常生活亦变得充满朝气,做事自然得心应手。

6.加强呼吸管理

呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体,当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态,排除日常生活中所面临的压力。

《长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处》相关文章推荐:

  • 瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会

  • 心灵瑜伽练出好身材又可以降压

  • 练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛

  • 掌握高温瑜伽技巧 轻松减肥排毒养

  • 妙!7个瑜伽动作让胸围暴涨

  • 上班族健身瑜伽揭秘

  • 给自己的心灵上一节瑜伽课

  • 练这些瑜伽拉伸动作 能让你长高!

  • 拥有性感锁骨不是梦 5招瑜伽练出性

  • 形体瑜伽 让你感受古典时尚之美

  • 相关阅读

    • 秋季下午做一事胜过吃补药

      秋季下午做一事胜过吃补药

      为什么秋季适合喝茶告别了闷热的夏季,随着秋季的脚步走得越来越远,我们总会有这样的一个感觉,就是总觉得特别干,常会有口干舌燥的现象,连我们的眼睛,我们的皮肤都觉得非常干,让人很

    • 三伏天吃鸭胜补药,,关于鸭的一切吃起来

      三伏天吃鸭胜补药,,关于鸭的一切吃起来

      三伏天吃鸭胜补药中医认为鸭肉味甘,性寒凉,能补虚、消毒热、利水道。就是说鸭肉具有补虚、滋阴清热、利小便的作用,能治疗虚损性疾病及阴虚内热和水肿一类的疾病。炎炎夏日,很多

    • 秋冬体虚者妙用4种泡脚材料堪比吃补药

      秋冬体虚者妙用4种泡脚材料堪比吃补药

      生姜泡脚脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。红花泡脚和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好

    • 男人不乱用补药 六种东西是老年人的补品

      男人不乱用补药 六种东西是老年人的补品

      现代中国男人正处在一个鸭梨山大的时代,因而身体也被透支得很多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来,再加上厂家天花乱坠的宣传,仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?

    • 男性补药虽然重要 但排毒更重要

      男性补药虽然重要 但排毒更重要

      每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

    • 男性排毒比补药更重要

      男性排毒比补药更重要

      立秋过后,天气转凉,许多男人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人进补勿忘排毒。

    • 一年12个月这样吃比啥补药都管用

      一年12个月这样吃比啥补药都管用

      文章导读 人每天都要摄入很多的食物,而在一年的12个月中,每个月都有最滋补的食物,那么大家知道食物的营养价值是什么吗?各种食物的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下各种

    • 一份完整的滋补药材种类清单 中药滋补也要讲方法

      一份完整的滋补药材种类清单 中药滋补也要讲方法

      由于现在生活和工作压力较大,许多年轻人也开始注重养生了。为了拥有健康的身体,他们想通过中药为自己和家人进行保养,这是一种非常健康的

    • 如何应对肩周炎?两种滋补药膳远离肩周炎

      如何应对肩周炎?两种滋补药膳远离肩周炎

      文章指南现在很多上班族长时间伏案工作,不动容易导致肩周炎。肩周炎怎么办?肩周炎的治疗方法是什么?下面小编推荐两个治疗肩周炎的方子,以及一些治疗肩周炎的运动方法。下面我们

    • 女性滋补药膳滋阴养血、补肾调经

      女性滋补药膳滋阴养血、补肾调经

      文章指南糯米粥阿胶【功效】养血补血,滋阴补虚,润肺安胎,尤其适用于孕妇。【做法】阿胶20克,糯米100克,红糖适量。阿胶捣碎,入锅翻炒至黄色,研成细末备用,然后煮成糯米粥,煮至九成时