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暑假应多多锻炼身体

暑假应多多锻炼身体

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:   想象一下若干世纪后,我们的孩子,脑袋巨大、四肢瘦弱、眼睛近视、体态肥胖……那该是怎样一副光景啊?

  健康专家指出,青少年体质变弱、肥胖问题日益严重

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  想象一下若干世纪后,我们的孩子,脑袋巨大、四肢瘦弱、眼睛近视、体态肥胖……那该是怎样一副光景啊?

  健康专家指出,青少年体质变弱、肥胖问题日益严重,主要原因就是活动太少,脂肪堆积所致。科学证实,45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪,时间太短了效果会大打折扣,而非超重学生运动时间太长,会影响他们的饮食和休息。

  突然记起在某篇文章中看到,清华大学曾有一个“强迫运动”的传统。

  即每周一到周五16:00-17:00,图书馆、宿舍、教室一律关门,全校每一个学生都必须穿短衣到操场锻炼―――这个传统是著名体育运动专家马约翰教授留下的。由此可见,锻炼身体之于学生,有着与学习知识同样重要的地位。

  锻炼身体,不仅是对现在的自己负责,也是对未来的自己负责。而暑假,正是学生锻炼身体的好时机。

  还记得二十几年前的暑假,那时的孩子彼此相熟。尽管年龄有参差,学校也不尽相同,但从小就开始的打弹子、刮香烟牌子、跳房子,串起了一摞“玩伴”。暑假里的许多个午后,挤在某个玩伴家的方凳上做功课,而后就是弄堂游戏,直到天黑才回家。夕阳西下,随着此起彼伏的笑闹声,成为弄堂内一道独特的风景。那时的孩子很好动,也很健壮。

  之后,孩子们住上了亮堂的新房,弄堂渐渐远离。原来那些游戏场景也渐渐淡去,取而代之的是“网络游戏”、“PS2”等屏幕游戏。游戏的对象只剩下了唯一真实自己,以及屏幕里的许许多多的虚拟人物。

  刚开始,父母觉得欣慰,因为和自己小时候相比,现在的孩子更“安静”了,他们总是习惯待在自己的房间里,即使大多数情况下是在玩电脑游戏,但父母们认为,这要比“野”在外面安全得多。但慢慢的,父母们担忧起来,孩子变得越来越不喜欢运动,体质却也越来越弱。“他偶尔跟着我跑上几步,比我这40多岁的人都喘得厉害,你说这以后可怎么办啊?”妈妈们对这种“静”担忧起来,于是,怀念起弄堂游戏“动”的岁月。

  值得庆幸的是,孩子的天性就是玩,对体育竞技更有着与生俱来的兴趣。虽然环境的变迁让很多东西难以再恢复,但这些“弄堂游戏”的复兴,使孩子们的兴趣再次聚集到了户外。暑假,让身体“动”起来,其实并不困难。

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