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不要拒绝阳光 晒太阳对人有哪些好处?

不要拒绝阳光 晒太阳对人有哪些好处?

时间:2022-09-07 来源: 作者:科普养生
导读:  俗话说“万物生长靠太阳”。因为有太阳光,万物才能生长,大家才能正常生长发育。而且太阳光对一些疾病也有很好的辅助治疗效果,能让人的身体更加健康。大家不要因

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  俗话说“万物生长靠太阳”。因为有太阳光,万物才能生长,大家才能正常生长发育。而且太阳光对一些疾病也有很好的辅助治疗效果,能让人的身体更加健康。大家不要因为怕晒黑而拒绝阳光,特别是在春天。晒太阳对人有哪些好处呢?下面小编为大家介绍。

  晒头顶补钙生发

  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。

  许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。

  晒后背脾胃和

  春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  户外活动保护眼睛

  户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。

  晒双腿不抽筋

  “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

  晒头顶能补钙生发,对人的生长发育有着很有效的促进作用,所以小孩要多晒太阳。对于那些脾胃不好和有老寒腿的人,晒太阳能有效改善他们的身体状况,特别是在春天。晒太阳还能保护眼睛,但是在做活动时不能直视太阳。偶尔晒晒太阳对大家的好处还是非常多的。

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