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为什么胃病发病率这么高? 这些生活方式很伤胃

为什么胃病发病率这么高? 这些生活方式很伤胃

时间:2022-09-09 来源: 作者:科普养生
导读:  现代胃病的发病几率非常高,不仅是因为大家吃了不健康的食物,我们的生活方式也会影响胃的健康。但是很多人觉得自己年轻,不在意胃的健康,但是真的等到胃病发作,受苦的就只有自

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  现代胃病的发病几率非常高,不仅是因为大家吃了不健康的食物,我们的生活方式也会影响胃的健康。但是很多人觉得自己年轻,不在意胃的健康,但是真的等到胃病发作,受苦的就只有自己。那么生活中哪些不良习惯会影响胃的健康呢?下面小编为大家介绍一下。


  别铁齿!饭后洗澡易妨碍胃肠消化

  刚吃饱饭不要去洗澡,是许多人从小听到大的贴心叮咛,更是不少人家中的严格「家训」,但是为什么吃饱饭后不能马上洗澡呢?彰化基督教医院胃肠肝 胆科医师颜旭亨表示,就像饭后做激烈运动一样,吃完饭后立刻洗澡,会让血液往体表流动,胃肠道的血流量减少,造成胃肠蠕动和消化功能变差,容易引起消化不 良,严重甚至感觉肚子痛或胃绞痛。

  一般来说,食物被吃下肚后,经胃消化约需2个小时,为了避免造成消化功能减弱,建议等胃把所有食物,或大部分食物消化完再洗澡。

  医师建议,若是耗时约5分钟的简单冲澡,可以在饭后1个小时左右进行,对胃肠的消化功能影响不大,但洗澡水应避免太烫;若是洗温泉或泡热水 澡,因洗澡时间较久、水温较高,容易让血管快速扩张,加速血液流动至体表,进而影响消化功能,因此建议最好等吃完饭后2小时再进行。

  饭后上床睡觉 更是危害胃肠健康

  除了饭后不宜立刻洗澡之外,医师特别提醒,饭后不要马上上床睡觉,这习惯所带来的负面影响更胜饭后洗澡,不仅消化不良,也容易导致胃食道逆流。

  临床就常有年轻人因工作关系,三餐不正常,早上起床太晚,早餐随便乱吃一点、填饱肚子就好,中餐省略不吃,下班后才猛嗑晚餐,几乎是把三餐当一餐吃,吃饱后就匆匆洗个澡、上床睡觉,长期造成胃食道逆流,夜夜睡不安宁,甚至常有喉咙发炎、咳嗽、胸痛等不适。

  夏季气温高,洗澡很方便又舒服,但是大家千万不要在吃饱饭后立即去洗澡,这样很容易造成消化不良,甚至会让大家肚子痛;其次,饭后也不宜立即上床睡觉,这样从易导致胃食道逆流,甚至会有喉咙发炎、咳嗽等症状。所以为了大家的胃部健康,一定要改掉以上这两种生活习惯。

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