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为什么人在登山的时候会头晕? 应如何解决?

为什么人在登山的时候会头晕? 应如何解决?

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:  古人有秋日登高之说法,这是有一定道理的。从秋到冬,人体要慢慢适应环境变化,而登山的时候,大家就会经历一段气温的变化,身体对温度的适应能力就会增强。但是很多人在登山的时

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  古人有秋日登高之说法,这是有一定道理的。从秋到冬,人体要慢慢适应环境变化,而登山的时候,大家就会经历一段气温的变化,身体对温度的适应能力就会增强。但是很多人在登山的时候会出现头晕的现象,让大家原有的好心情变得不好。为什么会有这种现象呢?该如何解决?下面小编为大家解读。

  登山既能锻炼身体,又能调节情绪,放松心情,本是一项很好的健身运动。但由于很多人平时少运动,偶尔旅游登山,没有遵循运动原则,身体就很容易出现问题,例如心悸、气短、头晕等不适。 除了运动方法不当之外,高山空气稀薄也是导致登山者头晕的原因之一。这是由于高山或高空氧分压低,人体缺氧后,导致血管收缩,脑组织缺氧、水肿和颅内压升高所致。轻者出现心悸、气短、发绀、乏力、头晕,重者烦躁不安、视物模糊甚至昏迷。但如果是200多米高的半山坡,还不至于出现高原反应,主要原因应为运动不当引起。

  因此,人们选择登山运动时,要注意循序渐进。尤其在长时间不运动之后,身体的各项功能不能立刻完全适应登山运动,应按从小到大的运动量逐步进行。如有不适,应及时停止运动,有条件者立刻吸氧,并转移至低处。

  所以说,大家在登山的过程中出现头晕的现象是很正常的,因为高山上气压较低,氧气稀薄,人体容易出现高原反应。如果是比较低的山峰,头晕的原因就与大家的运动方式有关了。所以,大家在登山的时候应该循序渐进,运动量从小变大,如果有高原反应,应立即停止运动,及时吸氧。

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