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如何知道自己体内湿气重不重? 早起看这五处就行了

如何知道自己体内湿气重不重? 早起看这五处就行了

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:  夏季是脾胃虚弱的季节,很容易湿气上身。湿气重了人体就会有全身乏力,排便粘腻感等多种不适症状,时间久了容易患多种疾病,甚至恶性肿瘤。但是很多人不知道自己体内的湿气有

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  夏季是脾胃虚弱的季节,很容易湿气上身。湿气重了人体就会有全身乏力,排便粘腻感等多种不适症状,时间久了容易患多种疾病,甚至恶性肿瘤。但是很多人不知道自己体内的湿气有多少,有没有到引发疾病的地步。其实大家早起的的时候就就有五种方法啊判定体内湿气重不重。下面小编为大家介绍。

  1起床时看感觉

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

  2如厕时看大便

  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  3洗漱时看舌苔

  “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  4刷牙恶不恶心

  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

  5小腿肚子发酸发沉

  早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

  中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气,那么,如何祛除体内湿气呢?专家指出,可点揉承山穴祛除体内湿气。

  如果大家早起时感觉身体疲劳,大便湿润,舌苔发黄,刷牙恶心或者是肚子发沉时,体内湿气就已经很严重了。大家要及时去除体内的湿气,具体方法可以是饮食清淡,多喝小米薏仁粥,再加上锻炼身体,体内的湿气很快就能排出去。希望大家多关注自己体内的湿气。

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