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泡个澡也能瘦身? 泡澡的时候需要注意些什么?

泡个澡也能瘦身? 泡澡的时候需要注意些什么?

时间:2022-09-10 来源: 作者:科普养生
导读:  苗条纤细的身材是每个女人的梦想。但是生活中我们的身材更多是长方形的,而我们所期望的身材是一根直线,两者之间隔了千山万水。其实瘦身非常简单,不用每天辛苦锻炼,喝减肥茶

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  苗条纤细的身材是每个女人的梦想。但是生活中我们的身材更多是长方形的,而我们所期望的身材是一根直线,两者之间隔了千山万水。其实瘦身非常简单,不用每天辛苦锻炼,喝减肥茶,泡澡的时候就可以轻松瘦身。下面小编为大家介绍一下泡澡瘦身的方法。

  1泡澡前后的注意事项

  泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

  2泡澡的最佳时间

  泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

  3理想中的瘦身水位

  想要发挥瘦身效果的水位,大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗。


  4姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

  利用老姜熬炖的姜汁,取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中,泡个15-20分钟,可以促使血液循环加速、末梢血管活络,消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。


  5简易按摩效果更显著

  在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可瘦身的地方,可以让效果更为显著。

  大家是不是没想到,泡个澡也能瘦身?泡澡是很多女性朋友睡觉前会做的事情,趁着这个时候大家就可以小瘦一把,把水温水位调好,再加入姜汁,按摩按摩身体就可以轻松瘦身,非常简单方便。而且小编提醒大家不要偷懒,只想着喝减肥茶或者是吃减肥药品,这些减肥方式是不正确的。

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