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你有注意过这六种生活习惯会对脊椎有损伤吗?

你有注意过这六种生活习惯会对脊椎有损伤吗?

时间:2022-09-11 来源: 作者:科普养生
导读:生物上区别高等动物与低等动物的判定标准就是:有无脊椎。人的脊椎是由一小块一小块的小骨头构架成的,如果脊椎出了问题,人可能会有中风,头疼,头晕,失眠,记忆力衰退,肩颈酸痛等症状,

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生物上区别高等动物与低等动物的判定标准就是:有无脊椎。人的脊椎是由一小块一小块的小骨头构架成的,如果脊椎出了问题,人可能会有中风,头疼,头晕,失眠,记忆力衰退,肩颈酸痛等症状,可见脊椎对人有多大的影响力。但是我们生活中的一些不良习惯都会对我们的脊椎有损伤,下面小编为大家列举六种。

久用电脑。工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性,造成脊柱的旋转、侧弯,日久成病。

低头看手机、阅读。工作时低头是无法避免的,但人们工作之外依然在长时间低头看手机,阅读,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会变直、反张。

坐沙发。座椅柔软、倾斜。如果有沙发和硬椅,大部分人会选择坐沙发,因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽,且一般为前 高后低的倾斜面,人们坐沙发时膝盖高臀部低,臀部一般坐沙发面的前一半,不会坐到头,而人的后背又要靠到沙发背上,那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现 一个空隙,人为了舒服,会把腰向后凹陷填到这个空隙里,长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠,没有规矩、板正的姿势,脊柱扭 曲、没有支撑力也随之而变形。

长期开车。车座的设计普遍是前高后低,即臀部的位置较低,当人坐上去后,膝关节高于臀部,而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理,腰椎势必后撅,渐成反张。

软床、低枕、不良睡姿。柔软的床对脊柱没有支撑,是对脊柱的一种慢性损伤,晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上,造成颈椎的侧弯变形。

生活中的劳动姿势不当。如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等,长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。

这些不良的生活习惯都有很有可能都导致脊椎病。大家平时可能不在意,但是久而久之,等我们脊椎有问题,疼到直不起腰来时再想保护脊椎就晚了。特别是哪些低头玩手机的年轻人还有一些特殊职业者。希望大家能多注意自己的生活习惯,注意保护脊椎。

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