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经常揉腹还能治病? 那些你不知道的揉腹好处

经常揉腹还能治病? 那些你不知道的揉腹好处

时间:2022-09-11 来源: 作者:科普养生
导读:每当大家肚子痛的时候,朋友和长辈们就会推荐大家多揉揉肚子,疼痛就能缓解一些。理论上来说,中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹不仅对身体

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每当大家肚子痛的时候,朋友和长辈们就会推荐大家多揉揉肚子,疼痛就能缓解一些。理论上来说,中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹不仅对身体有益,还能辅助治疗多种疾病。下面小编为大家介绍一下揉腹对身体有哪些好处,怎样揉腹才能治疗疾病?

促进肠蠕动,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

腹部按揉利于减肥

  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

揉腹防疾病

  1、每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

  2、每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

  3、患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

  

揉腹的方法

  一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。希望大家能多注意日常养生保健。

所以说,揉腹真的是一种非常简单的养生保健之法。大家如果觉得自己是体质虚弱,消化不良,就可以每天抽出一点时间来揉腹,按照上述方法,经常揉腹就能强身健体,辅助治疗胃部疾病。希望大家都能注意日常养生保健。

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