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夏季怎么养生 这样吃会更好

夏季怎么养生 这样吃会更好

时间:2022-09-12 来源: 作者:科普养生
导读:  夏季的时候,养生也是比较重要的,因此大家是需要注意一些方法的,以免导致上火的情况。那么大家知道夏季应该怎么养生吗?其实通过一些食物来养生是效果是特别不错的,接下来大家

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  夏季的时候,养生也是比较重要的,因此大家是需要注意一些方法的,以免导致上火的情况。那么大家知道夏季应该怎么养生吗?其实通过一些食物来养生是效果是特别不错的,接下来大家一起来看看关于夏季养生的一些食疗方法吧!

  1、清热祛湿:

  饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品。如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

  药膳推荐:苡仁赤豆汤

  苡仁、赤小豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。前2味洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃。可清热健脾利湿养肝。苡仁可以清热解毒去湿气,和赤豆一起吃,可以有保护肝脏健脾胃清热的效果。

  2、防湿热困脾:

  饮食调养:应避免暴饮暴食,以防损伤脾胃,宜进食健脾,清热祛湿食物为主。如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

  药膳推荐:五叶芦根饮

  藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖适量。将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其药同煎10分钟,调入白糖,即成有芳香化湿健脾醒胃功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于保护肠胃啊还有清热解毒去火是不错的选择呢。

  关于夏季怎么养生的这个问题,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。夏季养胃补虚是适合各类的人群食用的,例如老年人,孩子,可以增强体质,提高免疫力,是特别不错的养生食材。是夏季养生的一个好选择。

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