科普养生

当前位置:主页 > > 养生知识 >

有哪些预防心跳过快的方法

有哪些预防心跳过快的方法

时间:2022-09-12 来源: 作者:科普养生
导读:  心跳过快也是大部分经常会出现的一个情况了,但是在一般情况下,心跳过快也是属于一种正常的现象,但是如果是因为一些疾病导致的心跳过快,那么大家一定要及时的去医院治疗的,接

<?=$ecms_gr[title]?>

  心跳过快也是大部分经常会出现的一个情况了,但是在一般情况下,心跳过快也是属于一种正常的现象,但是如果是因为一些疾病导致的心跳过快,那么大家一定要及时的去医院治疗的,接下来大家一起来了解了解关于预防心跳过快的方法吧!

  1、减肥:减轻体重可以减少心脏的全部工作量。有氧运动也是一种极好的办法。经常性的运动是可以帮助我们很好的促进血液循环和心血管健康的哦,这样对帮助我们预防心跳过快也是非常有帮助的。

  2、避免不当的减肥食品:高蛋白粉和迅速减肥产品经常都有令人不安的副作用。它们使得你的心率急速上升,有时很危险。应当遵照医生的指导来减肥。

  3、进行间歇式有氧运动:耶鲁大学心胸外科主任约翰?埃莱夫特里雅迪博士表示,锻炼可提高心脏工作效率,减少获得必要血液的心脏泵血次数。美国运动医学会数据显示,间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%,但慢跑没有这种作用。建议,以最大心率90%的强度跑步4分钟,之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。

  4、经常按摩:经常按摩可减慢心跳。加州大学洛杉矶分校助理教授阿特曼沙阿博士表示,按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌,进而降低心率。英国一项研究发现,接受1小时手或脚按摩治疗之后,参试者心率平均降低了8次/分钟。

  5、切勿憋尿:该小便时应及时排尿。因为膀胱受压增大会导致交感神经活动增加,进而导致冠脉收缩,这样也是会导致我们出现心跳加快的现象的,甚至严重的还会导致我们出现心脏病的哦,所以我们一定不要有憋尿的习惯。

  6、当你发现平静时自己的脉搏跳动速率超过每分钟100次,或者在停止剧烈运动后5分钟脉搏跳动不能回到正常范围时,你就应该立即去就医了。

  通过文章的介绍之后,大家应该也都了解一些了。预防心跳过快的方法也是特别多的,从文章中介绍的这些方法大家应该知道,这些方法是比较简单的。因此,大家是可以试一试这些方法的,适当的减肥或者是经常性的按摩都是有好处的。

《有哪些预防心跳过快的方法》相关文章推荐:

  • 想有好的养胃方法总结一下

  • 春季避免皮肤病的方法

  • 不良饮食习惯导致胃火大 及时扑灭

  • 早春旺肝火的食疗方法

  • 治疗春季抑郁症的方法

  • 春季补血美容的四方法

  • 电脑族福音来了 远离颈椎病有方法

  • 一个小方法教你如何在酒场一千杯酒

  • 简单养生方法怎么样的呢?

  • 心肺的锻炼方法有哪些呢

  • 相关阅读

    • 心跳过快会缩减寿命? 心跳背后有何健康奥秘?

      心跳过快会缩减寿命? 心跳背后有何健康奥秘?

        心脏对于血液流通非常重要,活着的人都会产生心跳。大部分人对于心跳不太了解,其实心跳是有一个正常的速率范围的,当大家紧张的时候,心跳就会变快,看见自己喜欢的人的时候,心跳

    • 心率过快怎么办 病理性心率过快要注意什么

      心率过快怎么办 病理性心率过快要注意什么

        心率过快要注意以下几点:1、控制好自己的情绪。长期激动、紧张的情绪会导致心率过快,所以要时常保持平稳的情绪。2、调整呼吸,多深呼吸。经常深呼吸可以提高身体吸收氧气的

    • 射精过快的原因是什么?

      射精过快的原因是什么?

      射精太快并不是男性性功能出现了问题,而是指性功能的发挥不充分,由于在开始的时候没有完全的适应,神经以及内分泌活动的各个环节都处于紧张的阶段,没有做好充足的准备,因此在开始的时候会有射精过快的现象。