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养生:散步贵在散心,养生贵在走路

养生:散步贵在散心,养生贵在走路

时间:2022-04-25 来源: 作者:科普养生
导读:  当下人们走路的速度就如我们生活节一样,快、急,他们大都一本正经、昂首挺胸、疾步如飞,走不一会,便个个气喘吁吁,人人油头汗出。
  虽然这样的“走路”方式,动动,出一身汗,总

  当下人们走路的速度就如我们生活节一样,快、急,他们大都一本正经、昂首挺胸、疾步如飞,走不一会,便个个气喘吁吁,人人油头汗出。

  虽然这样的“走路”方式,动动,出一身汗,总是好的。但大家有所不知,这只是西式的锻炼方法,在乎“有氧无氧”、“呼吸心率”,讲究的是脏器、肌肉、骨骼的锻练。

  散步贵在散心,养生贵在走路

  而中国人历来也是注重“走路”养生的,北方人俗称“溜弯儿”;文雅点的说法则是“散步”。

  中国式的“走路”,是以传统文化为底蕴的。“散步者,散而不拘之谓,且行且立,须得一种闲暇自如之态。”无拘无束,走走停停,悠闲自在,清代养生名著《老老恒言》一语点明了散步养生应有的行态和心态,散步贵在散心。

  西式重健身,中式重养心,孰优孰劣,文化背景不同,一时瑜亮,难分伯仲。这就像美国总统奥巴马乘飞机,常是一路小跑上舷梯的,以为这样才有活力。而国人则看重领导言行的稳重。清代的史贻直三朝为相,碰到皇帝急召,他仍“雅步如常”。旁人催促,反被他教训了一顿:“天下安有奔迫之宰相耶!”史家赞其:“器量宏大,风度翩然。”华夷有别,于此可见一斑。

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