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体内湿气重如何调理 体内湿气比较重如何调理

体内湿气重如何调理 体内湿气比较重如何调理

时间:2022-05-14 来源: 作者:科普养生
导读:如果体内有湿气可以从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速

如果体内有湿气可以从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。

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体内湿气重可以从饮食方面调理,饮食以清淡易消化为主,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃助湿生热的食物,例如羊肉、牛肉、油炸食物等,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,还可以喝一些薏米水帮助祛湿。

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运动出汗能够很好的排出体内湿气,尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候,更要增加体育锻炼,增加出汗,不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量,能够促进血液循环,增强代谢功能,活络身体器官,加速体内湿气的排出。

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体内湿气较重时候表现为:

1、如果总是觉得头昏昏沉沉的,脸色暗沉,那么就可能是湿气重造成的,当湿气进入人的关节,和寒气相遇,就会变成寒湿。

2、关节比较僵硬,活动起来不是很方便,有点像机器人的感觉

3、脸上总是长痘痘冒油,也都是体内湿气重的表现。

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