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晚上喝水的好处与坏处 晚上喝水的利弊

晚上喝水的好处与坏处 晚上喝水的利弊

时间:2022-07-23 来源: 作者:科普养生
导读:很多人都知道,喝水对我们人体是有好处的,但却不知道晚上喝水到底有没有好处。下面我们就来详细了解一下晚上喝水的好处与坏处。晚上喝水的好处1.助眠排毒晚上喝水可以降低人体

很多人都知道,喝水对我们人体是有好处的,但却不知道晚上喝水到底有没有好处。下面我们就来详细了解一下晚上喝水的好处与坏处。

晚上喝水的好处

1.助眠排毒

晚上喝水可以降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分,有助于安眠和体内毒素的代谢。

2.稀释血液

由于夜间气血运行相对比较缓慢,容易诱发心脑血管疾病的发生,所以晚上适当的喝一些水,能够起到稀释血液的作用,防止由于血液粘稠,血液运行过慢引起的心脑血管疾病。

晚上喝水的坏处

1.造成面部水肿

晚上喝水后部分水分渗透到组织间隙,尤其是组织较疏松的部位,如眼睑,面部等,可以造成颜面部的水肿。

2.肾功能下降

若是晚上饮用大量的水,会对肾脏造成负担,长期会导致发生肾功能下降的情况。

3.影响睡眠

睡前喝太多水也会导致睡眠质量下降,导致夜间上厕所次数增多,影响睡眠,还会稀释胃液浓度,影响食物的消化吸收,导致能量转化为脂肪,造成肥胖。

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