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脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃 生活中补脾胃的食物

脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃 生活中补脾胃的食物

时间:2022-07-23 来源: 作者:科普养生
导读:  脾胃虚弱可以多吃促消化的食物,比如白萝卜、猴头菇、莲藕、山药、红薯、杂粮粥等。脾胃是人体最重要的器官之一,脾胃虚弱就会无法吸收利用食物中的营养,造成身体素质差、免

  脾胃虚弱可以多吃促消化的食物,比如白萝卜、猴头菇、莲藕、山药、红薯、杂粮粥等。脾胃是人体最重要的器官之一,脾胃虚弱就会无法吸收利用食物中的营养,造成身体素质差、免疫力低下等。所以在日常生活中一定要有养脾胃的意识,养成良好的饮食习惯和生活习惯。

  脾胃虚弱的人不仅在饮食上要多注意,还要多喝水,可以帮助体内排毒。平时要多运动,可以促进胃肠蠕动提高免疫力,也能改善脾胃虚弱的症状。

  生活中补脾胃的食物

  1、 山药。山药味甘、性平,具有补脾胃、补肾固精的功效。山药里面有丰富的淀粉酶、多糖、多酚氧化酶等,可以促进身体消化吸收,还能保护胃粘膜,对脾胃虚弱、慢性泄泻、食少便溏都有一定的治疗效果。

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  2、 枸杞、大枣。大枣可以生精止渴、补气养血,并且里面含有丰富的维生素以及钙、铁等微量元素,枸杞可以滋阴补肾。坚持吃大枣、枸杞不仅可以补脾胃,还可以保肝养肝。

  3、 牛奶。牛奶营养丰富,不仅可以调理脾胃,还可以益气润肠,有助于治疗便秘和消化系统溃疡。

  4、 玉米、馒头等粗粮。玉米含有丰富的纤维素,不仅可以健脾胃,还可以缓解和治疗便秘。馒头容易消化,不会给肠胃造成负担。

  5、 猴头菇。猴头菇可以改善食欲不振、养胃健脾,还可以抗癌补肾、预防十二指直肠溃疡,还能起到强身滋补的作用,特别适合体质虚弱的人、老年人还有小孩。

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