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如今，人们由于巨大的工作压力而遭受各种各样的身体问题，便秘是现代人的常见症状。长时间工作学习容易导致便秘，那么你知道便秘吃什么吗？今天，边肖将向大家推荐8种便秘疗法。来看看吧！

(1)参须珠贝茶

药材：人参须、麦冬、百合、川贝各7.5g。

调料：适量冰糖。

工作方法

人参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

碗中倒入半杯水，加入所有药材，蒸30分钟，关火，炖10分钟。

最后加入冰糖拌匀。

功效：麦冬含有氨基酸、葡萄糖等活性成分，能温和滋养、增强免疫力和利尿，改善神经衰弱和便秘。

(2)香菇桃仁汤

食材：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。

调料：盐、料酒、糖。

工作方法

将蘑菇浸泡在水中备用。

鲜桃仁下锅蒸熟备用。

在鸡汤中加入适量的盐、料酒和糖，煮沸。

加入煮好的桃仁和泡好的香菇，煮好后用淀粉勾芡。

功效：润肠通便。可用于便秘的辅助治疗。

(3)红杏炖雪梨

食材：5个梨和适量的红杏。

调料：适量白糖。

做法：将梨洗净，去心去核，放入半碗加红杏、糖的水中。在水中炖1小时。功效：红杏润肠通便；梨清热生津润肺。本品具有清热生津、润肠通便的功效，可用于治疗肠燥便秘。

(4)三丝牛蒡

食材：牛蒡1个，胡萝卜100克，黑木耳2个，芹菜35克。药材：乌梅3颗，槐米3克，灵芝12克，金线莲15克。

调料：盐、糖、香油、色拉油。

工作方法

槐花、灵芝、金线莲用布包好备用。

牛蒡洗净切丝，用盐水浸泡，防止变黑。

胡萝卜、黑木耳去皮、洗净切丝。

芹菜去根，切成段。

乌木洗净备用。

将洗净的乌木和药袋放入锅中，加入适量的水，煮沸后用小火煮20分钟，滤出汤汁备用。

锅中倒入适量色拉油，加热，放入牛蒡、胡萝卜、黑木耳、药汁，炖3分钟，然后加入芹菜、盐、糖、香油，翻炒均匀。

功效：清热凉血，健胃。它可以改善高血压和便秘。

(5)冰糖炖香蕉

配料：香蕉2根，百合适量，冰糖适量。

做法：香蕉去皮，加入冰糖和百合，隔水蒸熟。

功效：清热润燥，解毒润肠，补益中胃。适用于体弱患者的便秘。

(6)金蒜苋菜汤

材料：大蒜8瓣，苋菜120克。

调料：色拉油和盐。

工作方法

锅中加入少量油，加热，放下蒜瓣，用文火炒至黄色。

炒蒜锅加入适量水，煮开后放入苋菜。

将汤再次煮沸，用盐调味。

功效：通便润肠。

(7)当归苁蓉猪血

材料：125克猪血。药材：当归、肉苁蓉各15克。

调料：猪油、葱、盐、鸡精、香油。

工作方法

(1)将当归、肉苁蓉放入砂锅中，加水煮沸，得药液，去渣。

猪血洗净，切成块。

将猪血块在药液中煮熟，加入猪油、葱、盐、鸡精、香油等。趁热空腹吃。

功效：养血通便。

(8)蕨菜木耳肉片

配料：蕨菜15克，木耳6克，瘦肉100克，湿淀粉适量。

调料：油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡椒。

工作方法

漂白蕨菜

总结：通过以上介绍，你知道哪8种便秘的补救方法吗？你知道便秘吃什么食物可以缓解疼痛吗？每个人都应该多吃有益于身体新陈代谢的食物，少吃辛辣的食物。否则长期便秘很容易导致体内毒素的排泄，对身体的影响将不可估量。

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