文章指南

神经衰弱是神经症中非常常见的疾病。病人经常非常痛苦。而且，神经衰弱可分为肝气郁结、肝肾阴虚、心脾两虚、阴虚火旺、肾阳虚等类型。神经衰弱怎么办？神经衰弱该吃什么？今天，边肖推荐这些药膳，让你针对不同的症状吃不同的药膳。过来看看。

一、肝气郁结型

临床表现为精神抑郁、多疑多虑、头晕目眩、失眠、倦怠乏力、食不果腹、胸闷、腰酸背痛或游走性疼痛。女性伴有月经不调或乳房胀痛，舌红脉细。

【葱煮柚皮】

配方：新鲜柚子皮1个，大葱2根，花生油和盐。

方法：取新鲜柚子皮，放在炭火上，将柚子皮外层黄褐色的表面烤焦刮去，用清水浸泡1天，使其苦味析出，然后切成块煮开，煮好后将葱花切碎，加油加盐调味。

功效：解郁、降气、化痰。

用法：每天服用两次。

二、肝肾阴虚型

临床表现为头晕、疼痛、心悸失眠、烦躁不安、腰膝酸软。舌红苔薄黄，脉沉细。

【菟丝鱼翅】

配方：肉丝6克，鱼翅加水500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克。

方法：先把长鱼翅放在盘子里，然后把碎鱼翅放在上面。锅中放入适量的生油，加热到70%时，倒入葱、姜、酱油，然后加入200毫升左右的高汤烧开，然后捞出葱、姜。

加入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，再加入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖子，文火慢炖10分钟。用湿淀粉勾芡，淋上亮油，翻一勺，放在盘子里，在盘子边放上香菜。

功效：补肾益精，养肝补血。

用法：随餐食用。

【枸杞甲鱼肉】

配方：甲鱼1只，枸杞子60g。

方法：将甲鱼去内脏、去头洗净，放入砂锅中，加入枸杞子，加足量水，小火慢炖，调味。

功效：滋补肝肾，补虚安神。

用法：吃肉喝汤，一日2餐，连续2天。一周十次。

三、心脾亏虚型

临床表现多梦、心悸、健忘、倦怠、面色苍白、注意力不集中、饮食无味、舌淡苔薄、脉弱。

【冰糖桂花莲子】

配方：莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许。

方法：将莲子浸泡在水中，膨胀后用温水洗净，放入碗中，加入适合莲子溢出的沸水，放入笼中蒸50分钟左右，取出备用。

银耳用温水浸泡软化膨胀，去掉黄色的根，掰成小花瓣，放入碗中，放入笼中蒸熟。将锅放在火上，倒入1500克清水，加入冰糖和桂花卤烧开，撇去浮沫，再加入银耳略烫，盛在大汤碗中捞出。

然后将蒸好的莲子舀入碗中，将锅中的冰糖汁倒入汤碗中。

功效：滋阴养血，健脾安神。

用法：可随餐食用。

【远志莲粉粥】

配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。

方法：先将远志用清水浸泡，然后去心皮，用莲子磨成细粉。粳米即将煮成粥时，放入远志、莲子粉，煮一会儿。

功效：补中益心。

用法：可以当零食，也可以随意食用。

四、阴虚火旺型

临床表现为心烦、口干、口渴、发热、舌痛、舌红苔黄、脉数。

【小麦冬瓜汤塞白鸭】

配方：白鸭1只，茯苓20克，麦冬20克，冬瓜500克。

方法：取白鸭宰杀；去毛去内脏，放入茯苓和麦冬(用纱布包好)，给足水，煮一会儿，再放入冬瓜，直到鸭肉裂开

虾10克，绿茶3克。放在茶杯里，用开水冲泡，盖上盖子炖15分钟，勤喝不喝茶。

功效：具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿、遗精、肾虚腰痛。

五、肾阳不足型

薏米捣烂到年尾，然后放在有绿茶的茶杯里，用开水冲泡。

功效：具有温肾止遗的功效。

【虾米茶】

【薏苡仁茶】

改善生活和工作环境，减少压力和兴奋。避免长期紧张繁重的工作，注意劳逸结合，放松心情，必要时减少学习或工作量。病情缓解后，恢复原来的学习和工作。

治疗神经衰弱的5个小方法

当你感到疲倦和不安时，让自己暂时停止工作。比如电话铃响时，先深呼吸再接听。

向窗外看可以在适当的时候放松眼睛和身体的其他部位，可以暂时缓解你在工作中面临的压力。甚至可以起身走动走动，暂时避开低工作氛围。

1、改善环境，减少刺激

躺在床上时尽量放松自己。你可以听抒情音乐放松自己，想象自己随着音乐漂浮。成功入睡的关键是减少注意力，避免过度压抑自己。深呼吸、拉伸肌肉(体操)和瑜伽可能会有所帮助。引导呼吸和渐进式放松对失眠很有帮助。

睡前足部按摩可以对脚底和侧面产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

2、学会放松自己，放松身心

当一些人受到压力时，某些部位会出现肌肉紧张。缓解肌肉紧张的方法之一是找出受伤的肌肉，通常是颈部和背部肌肉以及上背部肌肉，然后用手掌按压它们。

3、脚部按摩

只有消除疾病的病因和人格缺陷，才能避免复发，治愈疾病。作息要结合，生活要规律有节制。避免和缓解精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

总结：通过上面边肖的介绍，你知道神经衰弱该怎么治疗吗？你知道不同的症状应该服用哪些药膳处方吗？有神经衰弱症状的朋友可以按照边肖推荐的药膳食用，可以很好的改善症状。

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