科普养生

当前位置:主页 > > 中医养生 >

内分泌失调吃什么?七种食疗调节内分泌

内分泌失调吃什么?七种食疗调节内分泌

时间:2022-04-20 来源:其它 作者:菲彬
导读:文章指南随着社会的发展,人们的生活压力越来越大,很多人习惯熬夜加班或者学习。但是熬夜对我们的身体非常有害,尤其是会导致内分泌失调。那你知道内分泌失调吃什么吗?今天,边肖将

文章指南

随着社会的发展,人们的生活压力越来越大,很多人习惯熬夜加班或者学习。但是熬夜对我们的身体非常有害,尤其是会导致内分泌失调。那你知道内分泌失调吃什么吗?今天,边肖将推荐7个调节内分泌的食疗处方。来看看吧!

内分泌失调吃什么 7款食疗方调节内分泌(1)

一、薏仁粥

原料:薏米15克、枸杞15克、桃仁15克、甜杏仁10克、绿豆20克、粳米50克。

工作方法

1.先将桃仁、杏仁用纱布包好,加水煎煮取汁。

2.然后,加入其他调味品,一起煮粥。一天吃两次。

这种粥有助于降低血压和血脂,具有化痰散结、益胃、调节身体机能、改善内分泌的功效。

二、丝瓜茯苓枣花汤

原料:丝瓜10 g、僵蚕10 g、茯苓10 g、白菊花10 g、珍珠母20 g、玫瑰花3朵、红枣10颗。

工作方法

1.将上述所有材料放入锅中,加入适量的水,煎煮。

2.煎成浓汁,混合两次。

饭后服用两次,10天为一个疗程。一般内分泌失调的患者,服用一个疗程就能见效。

三、桃花白芷酒

配料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升。

工作方法

1.清明节前后采东南枝芽桃花。

2.将收集到的桃花洗净,与白芷一起放入瓶中,加入白酒,密封保存一个月,即可开瓶饮用。

早晚各喝1杯,在手掌中倒出少许药酒,搓手至手心发热,来回擦脸。

四、玫瑰奶茶

配料:药用玫瑰5朵,红茶1袋,牛奶500毫升,蜂蜜少许。

工作方法

1.小锅中加入半杯水,煮开后加入5朵玫瑰花,用最小的火煮3分钟。

2.当花朵柔软芳香时,用红茶包浸泡2分钟。

3.加入牛奶,小火煮沸,关火。喝的时候过滤加一点蜂蜜,然后拌匀。

玫瑰花有助于行气活血,化瘀调和脏腑。如果女性脸色苍白或脸上长斑、月经失调、痛经等。这都与气血运行异常有关。

玫瑰可以促进气血循环,所以如果有内分泌失调的话喝玫瑰奶茶是很有帮助的!

五、胡桃芝麻饮

配料:核桃30克,芝麻20克,牛奶豆浆200毫升,糖适量。

工作方法

1.将核桃和芝麻磨成细粉。

2.与牛奶和豆浆混合均匀。煮沸后,可以加入白糖调味饮用。

3.分2次服用,早晚各一次,每天一剂。具有补虚生津、润肠润肤、祛斑的作用。

六、雪梨芹菜汁

食材:芹菜100克,雪梨150克,半个柠檬。

工作方法

1.将上述材料洗净,芹菜切成段,雪梨切成片,柠檬去皮。

2.将准备好的果蔬放入榨汁机中搅拌成汁饮用。一天一次。

这种果蔬汁具有清热润肤的功效。适用于痤疮的辅助治疗。

此外,治疗内分泌失调也很有效。

七、五白糕

原料:白扁豆50克、白莲子50克、白茯苓50克、白菊花50克、山药50克、面粉200克、白糖100克。

工作方法

1.将扁豆、莲子、茯苓、山药和菊花磨成细粉。

2.将上述材料与面粉混合,加入适量的水和蒸熟的食物。

3.长期服用可有效调节内分泌。

日常饮食调理方法

多吃水果

饮食要调节内分泌失调,需要多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等黄色、黑色和绿色的水果或食品进行调理。苹果富含钾,可以排出体内多余的钾盐,维持正常血压。

分泌障碍:吃黄色食物可以缓解女性激素分泌的虚弱,补充活力,健脾开胃,恢复精力。例如,柿子有投资的功能

香蕉具有增强消化系统、排除血液中毒素、抗抑郁和增强免疫力的作用。

多吃蔬菜

绿叶蔬菜多呈碱性,能中和糖、肉、蛋类中产生的过多酸性物质以及饮食中的代谢,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。常见的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、白菜等。

多吃粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持排便通畅,使体内的毒物不会长时间停留在肠道内。

粗粮含有许多面粉和大米(或精制食品)缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养物质有助于调节胃肠环境,容易被人体吸收并提高免疫功能的抗病能力。

此外,经常多吃一些解毒的食物对人体也有帮助。内分泌失调代表激素的不稳定状态,内分泌调节主要从饮食和运动开始,必要时辅以药物治疗。

日常生活调理和内分泌调节应从饮食和运动入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白食物,多喝水补充身体所需水分,同时参加各种运动增强体质。

有规律的生活,不要熬夜,以免造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足的睡眠。

总结:通过以上边肖的介绍,你知道哪7个食疗方子调节内分泌吗?你知道内分泌失调吃什么食物吗?大家在日常生活中要注意休息,不要一直熬夜,同时多吃一些调节内分泌的食物,让身体不再被疾病困扰。

《内分泌失调吃什么?七种食疗调节内分泌》相关文章推荐:

  • 桂花糕好吃吗?怎么做?在桂花糕最简单

  • 如何让芋头容易吃 芋头的常用做法

  • 清明节养生食谱推荐及做法

  • 题有没有正确的使用新眼保健操的方

  • 题有没有正确的使用新眼保健操的方

  • 秋梨膏怎么做 秋梨膏怎么做

  • 萝卜的做法八大萝卜食疗方剂助消化

  • 鸡蛋的做法大全22种食疗可以有效调

  • 题黑米的做法 五大食疗方剂 冬季补

  • 醪糟的做法可以治疗失眠多梦

  • 相关阅读