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睡不好怎么办?喝这7汤睡不好

睡不好怎么办?喝这7汤睡不好

时间:2022-04-20 来源:其它 作者:琳茹
导读:文章指南现代生活压力很大,很多人存在睡眠不好的问题,比如多梦多醒,对日常工作学习非常不利。那么你知道吃什么可以缓解这种症状吗?今天,边肖推荐7种汤来改善你的睡眠。来看看吧!

文章指南

现代生活压力很大,很多人存在睡眠不好的问题,比如多梦多醒,对日常工作学习非常不利。那么你知道吃什么可以缓解这种症状吗?今天,边肖推荐7种汤来改善你的睡眠。来看看吧!

睡眠不好怎么办 睡眠不好喝这7款汤(1)

芹菜枣仁汤

将鲜芹菜90克、酸枣仁8克与适量的水一起煮出汤汁,将芹菜和酸枣仁渣弃去喝汤。这是每日一剂,分午饭后和晚上睡觉前两次服用。

该药膳具有平肝清热、养心安神的功效,适用于身体虚弱引起的失眠健忘、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等。

小麦黑豆夜交藤汤

小麦45克,黑豆30克,何首乌10克。都放在同一个锅里,用适量的水熬制汤汁,和何首乌的残渣。小麦和黑豆被丢弃用来喝汤。

这是每日剂量。吃两次。这种药膳具有滋补心肾、安神定志的功效,适用于失眠、心烦等。当心脏和肾脏不相遇时。

百合枣龟汤

甲鱼肉50克,百合15克,红枣10颗,调料适量。将甲鱼肉切成块,红枣去核,与百合一起煮,加入调料,煮至甲鱼肉熟,喝汤吃肉。

这是每日剂量。吃两次。该药膳具有滋阴养血、补益心肾的功效,适用于心肾阴虚引起的失眠、心烦、心悸。

鲜花生叶汤

15克鲜花和叶子,30克红豆和2汤匙蜂蜜。花生叶、红豆洗净,放入锅中,加适量水煎汤,花生叶弃去,加蜂蜜,喝汤吃豆。

这是每日剂量。吃两次。这种药膳具有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦。

葱枣汤

20个枣,两个葱花。红枣用水洗净,用葱花洗净,切成英寸备用。将红枣放入锅中,加入适量的水,先用大火煮开,然后小火慢炖20分钟左右,再加入带胡须的大葱继续炖10分钟,然后吃枣喝汤。

这是每日剂量。吃两次。这种药膳具有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等症状。

龙眼姜枣汤

桂圆肉10克,生姜5片,大枣15片。选用肉厚、片大、质软、油润、棕黄色、半透明、味甜的桂圆肉,鲜姜洗净,刮去外皮,切片,大枣洗净备用。将桂圆肉、姜片、大枣放入锅中,加入两碗水,熬成小碗。弃渣饮汤,

这是日剂量,可以吃两次。该药膳具有补血益气、养血安神的功效,适用于血液不足、失眠健忘、神经衰弱、贫血等症状的中老年人。

莲子桂圆汤

莲子8克(去核),茯苓8克,芡实8克,桂圆肉10克,小火慢炖50分钟,去渣煮至粘稠状态,倒入红塘中搅拌,待凉后喝汤。

这是每日剂量。吃两次。该药膳具有补心脾、养血安神的功效,适用于心悸、失眠、健忘、乏力、贫血、神经衰弱。

总结:通过以上边肖的介绍,你知道哪7种汤可以改善你的睡眠吗?你知道如何让这些汤更美味和营养吗?如果你或你的家人睡眠有问题,赶紧做点汤,这样大家都能远离疾病,睡得更好!

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