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血液补充已经成为人们日常生活中更重要的事情。一个人的血气充足，整个人的气色就会好一些。那么我应该如何补血呢？吃什么补血？别担心，今天边肖将推荐8种药膳，帮助你补充血液和停止缺乏。过来看看。

1、驴肉山药汤

食材：驴肉150克，大枣10个，山药30克，调料适量。

做法：驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去皮，放入锅中加水。煮至驴肉熟透，与调料同服，每日一剂。

功效：健脾益气，适用于脾胃虚弱引起的少食、乏力、消瘦。

2、驴肉豆豉汤

配料：驴肉500克，豆豉30克，调料适量。

做法：首先将驴肉冲洗干净，然后切成大小相等的块，放入装有发酵大豆抑制剂的锅中煮熟。驴肉煮熟后，加入调味料空腹服用，每天一剂。

功效：散风养心安神，适用于风躁、忧伤等症。

3、驴肉粥

食材：驴肉50克，大米50克，调料少许。

做法：驴肉洗净，切成薄片，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、胡椒粉等勾芡。

首先将大米洗净，加入适量的水煮粥，再加入驴肉等。煮开后，煮至粥熟，加入盐、味精等。然后煮一两次，每天一剂，以3-5天为一个疗程。

功效：养血益气。适用于营养不良、气血不足的儿童，如头晕、面色苍白、心悸失眠、消瘦乏力、食欲不振、食少。

4、山药香菇炒驴肉

食材：山药50克，香菇50克，熟驴肉150克，调料适量。

做法：山药(去皮)和香菇洗净切丝。驴肉切片，与淀粉、酱油、料酒拌匀。

锅中放入适量的植物油。待其加热至七八成时，与葱、姜同炒，驴肉炒至变色，与山药、香菇丝、胡椒粉、青椒同炒，再撒上香油，加盐、味精调味服用，每日1剂，连用3 ~ 5周。

功效：益气血、降血脂、去油腻，适用于肾病综合征患儿，如血脂升高、四肢嗜睡、食欲减退、食欲不佳、尿少、大便稀等。

5、墨鱼驴肉汤

食材：墨鱼50克，驴肉100克，调料适量。

做法：将墨鱼去骨杂质，然后洗净，切成段，驴肉洗净，切成片，一起放入锅中，加适量水煮沸。

然后加入葱、姜、辣椒、盐、酱油等调味品。煨至肉熟，每日服一剂。

功效：补中益气、养血通乳，适用于产后缺乳或缺乳。

6、驴肉阿胶粥

食材：驴肉50克，大米50克，阿胶10克，调料少许。

做法：驴肉洗净，切成薄片，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、胡椒粉等勾芡。

先淘米，加水煮粥，再加入驴肉、阿胶等。煮开后，煮至粥熟，加入盐、味精等。然后煮一两次，每天一剂，以3-5天为一个疗程。

功效：补虚损，益精血，适用于男性遗精、手脚心热等。

7、驴肉甲鱼汤

驴肉500克，甲鱼250克，调料适量。

做法：将甲鱼和驴肉洗净，切成块，一起放入锅中，加入适量的水炖至肉熟，加入调味料，然后煮一两次，吃肉喝汤，第2天1剂。

功效：滋阴凉血，适用于肺结核阴虚潮热、干咳、胸痛、咯血或血痰等。

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总结：通过上面边肖的介绍，你知道如何补血吗？你知道边肖推荐的哪8种药膳可以帮助你补血，补气？气血不足的朋友可以多使用这些药膳。如果你长期坚持，效果一定会让你满意。

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