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冬季如何预防干燥?推荐8款滋阴润燥的食疗保健汤

冬季如何预防干燥?推荐8款滋阴润燥的食疗保健汤

时间:2022-04-20 来源:网络 作者:蓓玥
导读:文章指南冬天,天气变得极其干燥,人们不得不采取一些措施来防止天气干燥。那么我应该吃什么来防止干燥呢?你有哪些抗干燥的食物?今天,边肖推荐8款食疗养生汤,助你在干燥的冬天滋阴

文章指南

冬天,天气变得极其干燥,人们不得不采取一些措施来防止天气干燥。那么我应该吃什么来防止干燥呢?你有哪些抗干燥的食物?今天,边肖推荐8款食疗养生汤,助你在干燥的冬天滋阴防燥!过来看看。

1、生地西洋参汤

【材料】生地20克,西洋参10克,三七5克。

【做法】可以单独炖,也可以和半斤鸡肉一起炖。

【功效】冬季冠心病、心绞痛或心律失常:心悸气短、倦怠出汗、口渴咽干,尤其是夜间,睡眠不安。

2、双冬汤

【材料】麦冬30克,芦笋30克,龙眼肉15克。

【实践】

1)首先把冬笋的壳剥掉,然后把皮剥掉,把老根剁掉。

2)将处理好的冬笋放入沸水锅中略煮,取出切成薄片。

3)将蘑菇用水晒干,用沙子清洗,用刀片切片,放入盘中。

4)将汤锅放在火上,舀入600克蘑菇汤,煮沸,撇去浮沫。

5)加入竹笋、香菇,加入精盐,再次煮沸,撇去浮沫。

6)加入味精,倒入汤锅,倒入香油。

【功效】滋肾润肺,滋阴清热。适用于冬季劳热咳嗽、痰稠、干咳、肺阴虚便秘。

3、二冬参地骨髓汤

【材料】天冬、麦冬各30克,地黄30克,地黄30克,西洋参12克。

【做法】以上食材一起煮,加入半斤猪腿骨。

【功效】滋阴养髓,打造健康面容。冬季治疗气血不足、面部衰老、皮肤粗糙、咳嗽、便秘。

4、山药银耳汤

【材料】山药片30克,银耳10克,百合80克。

【做法】将以上材料用水煮熟,煮熟后放入适量白糖。

【功效】滋阴润肺,养血润燥。

5、莲子汤

【材料】莲子60克,芡实40克,麦冬30克,枸杞20克,蜜枣。

【做法】将以上食材全部放入锅中煮开即可。

【功效】清心安神,强肾涩精。适用于冬季心肾不和引起的心烦失眠、心悸、腰痛乏力等症状。

6、茯苓川贝梨汤

【材料】雪梨1个(中等大小),川贝20个左右,银耳1个,冰糖8个左右。

【实践】

1)将川贝母用清水浸泡10分钟左右,倒掉浸泡过的水。川贝浸泡过的水有一点苦味。

2)雪梨洗净后切成一口大小的块,银耳撕成小朵,冰糖和泡好的川贝母一起放入大碗(微波炉专用),倒入不能用的清水。

3)在碗的表面覆盖一层保鲜膜(不打孔),放入微波炉中,大火打7分钟。

【功效】健脾和胃,利湿安神,润肺止咳。适用于冬季咽干、慢性咳嗽、大便干燥、皮肤干燥。

7、玄麦甘桔汤

【材料】黑小麦6g、麦冬10g、甘草3g、桔梗3g。

【做法】以上药物用开水冲泡。

【功效】滋阴生津。适用于口干、咽痛、声音嘶哑、便秘等阴虚者。

8、百合莲子瘦肉汤

【材料】干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,肉汤600毫升,生姜5克,盐2克,淀粉1克,食用油2毫升,枸杞少许,香油1毫升。

【实践】

1)瘦肉、薄片、百合洗净,碎成小块。

2)瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟。

3)将高汤、姜片、去核莲子放入砂锅中煮开,然后转效煮至莲子软熟。

4)瘦肉煮5分钟,放入百合煮2分钟,撒上枸杞,加盐调味,关火。

滋阴润燥的食物

经常吃梨可以清心,梨还有润燥、祛风、止咳的功效

栗子素有百果之王之称,既能补脾胃,又能补肾强筋,还有活血止血的作用。在干燥的冬天,每天吃几个栗子,有利于养精蓄锐,强肾精。

菊花

银耳味甘,性平,滋阴润肺的一级食品,价格一度与燕窝持平。还具有增强免疫力的作用,是日常饮食和养生的好选择。

板栗

大枣具有宁心安神、益智健脑、增加食欲、去腥去味、抗过敏、提高免疫力的作用,还能防治高血压、骨质疏松、贫血等,是冬季很好的滋补品。

银耳

百合味甘,性微寒,具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、心悸失眠、多梦、恍惚等症状。

大枣

蜂蜜是一种传统的滋补产品,具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺部疾病均有疗效。冬天老人可以用蜂蜜代替糖,经常服用。

百合

花生能扶正培本,健胃健脾,润肺化痰,理气利水,止血清咽,增强记忆力,防治动脉硬化、高血压、冠心病。适量吃花生非常有益。

总结:通过以上边肖的介绍,你知道在寒冷的冬天吃什么滋阴防燥吗?你知道边肖推荐的哪8种食疗养生汤能有效滋阴防燥吗?冬天天气寒冷干燥,一定要多喝养生汤来滋养自己,达到养生的效果。

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