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吃什么补气血?冬季补益气血的六大药膳

吃什么补气血?冬季补益气血的六大药膳

时间:2022-04-21 来源:未知 作者:珍昕
导读:文章指南冬天气候寒冷,天气也不尽如人意。身体虚弱的人容易引起各种疾病。这个时候是保持身材的最佳时间,尤其是有些人在冬天看起来很糟糕的时候。那你知道气色差吃什么吗?今天

文章指南

冬天气候寒冷,天气也不尽如人意。身体虚弱的人容易引起各种疾病。这个时候是保持身材的最佳时间,尤其是有些人在冬天看起来很糟糕的时候。那你知道气色差吃什么吗?今天,边肖将向您介绍6种药膳,帮助您补血。来看看吧!

1、杞果牛骨汤

食材:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10个。

方法:所有食材用水煮熟,调味后即可食用。每天一次,空腹服30天。

功效:补益气血,益肝肾,尤其是腰酸背痛的人需要经常食用。

2、杏仁苹果豆腐羹

食材:豆腐3块、杏仁24个、苹果1个、香菇4个、盐少许、植物油、糖和味精、淀粉适量。

方法:将豆腐切成小块,放入水中浸泡,取出。香菇洗净,切碎,搅拌成糊状煮豆腐,加入盐和糖,将酱汁和淀粉混合制成豆腐汤。杏仁用温水浸泡,去皮;苹果洗净去皮,切成颗粒,搅拌成糊状。豆腐汤冷却后,加入杏仁苹果泥和味精搅拌均匀,制成杏仁苹果豆腐汤。

功效:此汤富含蛋白质和铁,可预防贫血。如果你经常吃它,它可以提高你的免疫力。

3、猪血粥

食材:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

方法:取猪血放入沸水中煮一会儿,取出切成小块;新鲜菠菜洗净,放入沸水中焯3分钟,捞出切成小块;将猪血块、菠菜、粳米放入锅中,加入适量的水煮粥,粥煮好后,加入适量的盐、味精、葱、姜调味。

功效:该粥具有润肺养血、除烦润燥的功效,适用于贫血、痔疮、便血、便秘的人群。

4、红枣木耳汤

食材:红枣30颗,黑木耳25克。

制作方法:首先将黑木耳摘下,用冷水浸泡,清洗干净,撕成小朵,放入砂锅中,加入适量的水,大火烧开,然后小火炖30分钟。黑木耳煮好后,加入红枣和红糖,小火煨至沸腾,红糖完全溶解。

功效:养血养血,适合经常头晕的人群。

5、韭菜炒猪肝

食材:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1汤匙。

方法:猪肝血水洗净,切成5毫米的薄片,放入锅中煮至七成熟,与鲜韭菜、葱一起翻炒,调味。

功效:具有养血柔肝、明目的功效,适用于肝炎患者。

6、羊肉丝炒鸡蛋

食材:羊肉100克,鸡蛋2个,调料适量。

方法:炒锅炒油,爆香姜末和小葱,将羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,同向快速翻炒,即可食用。

功效:滋阴养血,主治血虚型贫血,面色萎黄,唇甲苍白,头晕乏力。

总结:通过边肖以上的介绍,你知道哪6种药膳可以帮助你补气血吗?你知道冬天吃什么能让你看起来更好吗?如果你或者你身边的人有气血补充的症状,不妨做一些这样的食物吃,会有意想不到的效果。

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