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冬季养生不可或缺的四大药膳

冬季养生不可或缺的四大药膳

时间:2022-04-21 来源:其它 作者:凌婷
导读:文章指南冬天天气变得寒冷干燥,一些身体不好的人很容易生病,得一些小病。那我们该怎么办?寒冷的冬天如何保持健康?今天,边肖将告诉你如何通过吃药膳远离疾病,并推荐四种对你冬季健

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冬天天气变得寒冷干燥,一些身体不好的人很容易生病,得一些小病。那我们该怎么办?寒冷的冬天如何保持健康?今天,边肖将告诉你如何通过吃药膳远离疾病,并推荐四种对你冬季健康不可或缺的药膳,并快速收藏。

1、薄荷粥

配料:薄荷15克,粳米60克,冰糖适量。

制作方法:首先将薄荷放入锅中煎熟,然后取药汁放凉备用。然后,用粳米和水熬粥。粥好了,加入薄荷汁和冰糖。当你带着一点温暖时,出汗是最好的。

功效:辛凉解表,清热解毒。

症状:治风热感冒。

2、百合糖水

食材:植脂乳20毫升,鲜百合20克,枸杞少许,水2杯,炼乳适量。

方法:将鲜百合、枸杞洗净,加入含植物油的淡牛奶,小火炖15分钟;加入炼乳,用中火滚1分钟。枸杞不宜炖太久,否则会变苦。

功效:百合有止咳的作用,枸杞有明目补血的作用。经常食用对熬夜引起的阴虚火旺也很有效。

症状:去火、止咳、明目。

3、萝卜丝鲫鱼汤

食材:鲫鱼、白萝卜200克、生姜1片、植脂淡奶100毫升;鸡粉1.5茶匙,黄酒1茶匙,胡椒粉适量。

制作方法:1。鲫鱼洗净晾干,生姜切片,白萝卜切丝;2.锅热后,倒油爆香姜片,放入鲫鱼煎至两面金黄,再放入黄酒、淡奶加植物油和适量水继续煮;3.中火煮10分钟左右,加入萝卜丝,再煮10分钟,最后加入鸡粉和胡椒粉调味。

功效:能增进食欲,促进消化,降脂减肥,提高人体免疫力,预防感冒。

症状:祛痰、止咳、预防感冒。

4、银耳雪梨炖瘦肉

食材:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。

方法:将瘦肉洗净,放入沸水中煮开,切成块,然后放入洗好的银耳炖锅中,将雪梨和蜜枣切好,加入300毫升水,炖1小时。

功效:银耳味甘平,能滋阴润肺,生津润肠,滋阴止血;梨性寒甘,具有润肺止咳、降火清心等功效。猪瘦肉滋阴润燥;大枣还有滋阴保健的作用。

症状:滋阴润肺,降火清心。

总结:通过以上对边肖的介绍,你知道冬天如何保持身体健康吗?你知道边肖推荐的四种冬季健康药膳吗?你学会如何制作这些药膳了吗?冬天天气冷,总会引起一些小病。你不妨试试这些针对不同疾病的药膳,疗效不错。

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