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如何减肥推荐9种健康减肥药膳

如何减肥推荐9种健康减肥药膳

时间:2022-04-21 来源:其它 作者:露家
导读:文章指南有些人经常听到这样的感叹:真的是脂肪毁了一切。的确,一个人如果太胖,不仅外在不好看,内在也会引起各种疾病。那么如何减肥呢?减肥的方法有哪些?别担心,今天边肖将推荐9种

文章指南

有些人经常听到这样的感叹:真的是脂肪毁了一切。的确,一个人如果太胖,不仅外在不好看,内在也会引起各种疾病。那么如何减肥呢?减肥的方法有哪些?别担心,今天边肖将推荐9种健康减肥药膳,帮助你快速减肥。让我们来看看。

1、绿豆海带粥

【配方】绿豆100克,海带100克,粳米100克。

【功能】去脂减肥。用于肥胖。

【做法】绿豆煮至熟,加入粳米煮至熟,再加入海带丝。可以吃两次,一天一剂。

2、降脂饮

【配方】乌龙茶3克,槐米18克,何首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。

【功能】用于减肥降脂。

【做法】首先将槐花、何首乌、冬瓜、山楂放入锅中,一起煮开。然后,拿着热茶,在茶浓的时候每天喝一次。

3、海带草决明汤

【配方】海带50克,决明子15克。

【功能】降脂降压。用于肥胖高血压患者。

【做法】水煎服,海带汤吃。一天一剂,可以经常服用。

4、青茶饮

【配方】绿茶适量。

【功能】减脂降脂,提神醒脑。用于肥胖。

【做法】用开水冲开,茶浓时喝,每天早上喝。白天也可以定时喝。

5、山楂粥

【配方】山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

【功能】此粥具有健胃消积、散瘀的作用。适用于食积、消化不良、高血脂、高血压、冠心病。

【做法】先用砂锅炒山楂,加入糯米和糖煮粥。7剂为一个疗程,也可以经常服用。

6、冬瓜粥

【配方】鲜冬瓜(带)100克,粳米60克。

【功能】利尿消肿,清热解毒,止烦渴。适用于水肿、小便不利,包括肥胖、急慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、足病水肿、暑热不安、口干舌燥、肺热咳嗽、痰多等。

【做法】首先将冬瓜切成小块,用糯米煮粥。或取新鲜冬瓜子30克,加水煎煮,去渣后,与米饭同煮粥。普通食物不限。

7、赤小豆粥

【配方】红豆50克,粳米60克。

【功能】保健益水。适用于水肿、肥胖和足部水肿。

【做法】将红豆、糯米放入锅中,加水烧开,小火慢炖,煮粥时加入盐、味精,稍煮,常吃糯米。

8、荷叶粥

【配方】鲜荷叶1片,重约200克,粳米100克,白糖适量。

【功能】降脂减肥,解暑生津止渴。

【做法】糯米洗净加水煮粥;粥熟后盖上鲜荷叶,炖15分钟左右,去掉荷叶,使粥变绿,再煮一会儿。吃的时候加糖。食用时。

9、什锦乌龙粥

【配方】生薏米30克、冬瓜仁30克、红豆20克、干荷叶、乌龙茶。

【功能】减肥降脂。

【做法】将以上食材一起洗净,然后放入锅中加水煮沸至豆熟,再加入用粗布包裹的干荷叶和乌龙茶煮7 ~ 8分钟,然后取出纱布即可食用。

总结:通过上面边肖的介绍你知道怎么减肥吗?你知道边肖推荐的哪九种药膳可以帮助你健康减肥吗?那些一直在努力减肥的朋友不妨试试这些药膳,不仅健康,对减肥也有很好的效果。

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