如何减肥推荐9种健康减肥药膳
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有些人经常听到这样的感叹：真的是脂肪毁了一切。的确，一个人如果太胖，不仅外在不好看，内在也会引起各种疾病。那么如何减肥呢？减肥的方法有哪些？别担心，今天边肖将推荐9种健康减肥药膳，帮助你快速减肥。让我们来看看。
1、绿豆海带粥
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【功能】去脂减肥。用于肥胖。
【做法】绿豆煮至熟，加入粳米煮至熟，再加入海带丝。可以吃两次，一天一剂。
2、降脂饮
【配方】乌龙茶3克，槐米18克，何首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。
【功能】用于减肥降脂。
【做法】首先将槐花、何首乌、冬瓜、山楂放入锅中，一起煮开。然后，拿着热茶，在茶浓的时候每天喝一次。
3、海带草决明汤
【配方】海带50克，决明子15克。
【功能】降脂降压。用于肥胖高血压患者。
【做法】水煎服，海带汤吃。一天一剂，可以经常服用。
4、青茶饮
【配方】绿茶适量。
【功能】减脂降脂，提神醒脑。用于肥胖。
【做法】用开水冲开，茶浓时喝，每天早上喝。白天也可以定时喝。
5、山楂粥
【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
【功能】此粥具有健胃消积、散瘀的作用。适用于食积、消化不良、高血脂、高血压、冠心病。
【做法】先用砂锅炒山楂，加入糯米和糖煮粥。7剂为一个疗程，也可以经常服用。
6、冬瓜粥
【配方】鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。
【功能】利尿消肿，清热解毒，止烦渴。适用于水肿、小便不利，包括肥胖、急慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、足病水肿、暑热不安、口干舌燥、肺热咳嗽、痰多等。
【做法】首先将冬瓜切成小块，用糯米煮粥。或取新鲜冬瓜子30克，加水煎煮，去渣后，与米饭同煮粥。普通食物不限。
7、赤小豆粥
【配方】红豆50克，粳米60克。
【功能】保健益水。适用于水肿、肥胖和足部水肿。
【做法】将红豆、糯米放入锅中，加水烧开，小火慢炖，煮粥时加入盐、味精，稍煮，常吃糯米。
8、荷叶粥
【配方】鲜荷叶1片，重约200克，粳米100克，白糖适量。
【功能】降脂减肥，解暑生津止渴。
【做法】糯米洗净加水煮粥；粥熟后盖上鲜荷叶，炖15分钟左右，去掉荷叶，使粥变绿，再煮一会儿。吃的时候加糖。食用时。
9、什锦乌龙粥
【配方】生薏米30克、冬瓜仁30克、红豆20克、干荷叶、乌龙茶。
【功能】减肥降脂。
【做法】将以上食材一起洗净，然后放入锅中加水煮沸至豆熟，再加入用粗布包裹的干荷叶和乌龙茶煮7 ~ 8分钟，然后取出纱布即可食用。
总结：通过上面边肖的介绍你知道怎么减肥吗？你知道边肖推荐的哪九种药膳可以帮助你健康减肥吗？那些一直在努力减肥的朋友不妨试试这些药膳，不仅健康，对减肥也有很好的效果。
