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如何滋肾推荐7个滋肾药膳治疗方

如何滋肾推荐7个滋肾药膳治疗方

时间:2022-04-21 来源:网络 作者:漫春
导读:文章指南冬天是补肾的季节。拥有一个健康的肾脏不仅可以增强身体抵御寒冷的能力,还可以提高身体的免疫力和抗病能力。但是在寒冷的冬天,我们应该如何养肾呢?补肾的食疗方子有哪

文章指南

冬天是补肾的季节。拥有一个健康的肾脏不仅可以增强身体抵御寒冷的能力,还可以提高身体的免疫力和抗病能力。但是在寒冷的冬天,我们应该如何养肾呢?补肾的食疗方子有哪些?今天三九养生堂小编就给大家推荐7种补肾药膳。让我们来看看。

1、芡实煮老鸭

做法:取芡实200克,鸭肉1只,姜、葱、盐、味精等调味品。老鸭宰杀后,去除内脏,挑选干净的血液;把芡实放入老鸭肚子里。放入锅中,加水,加入老鸭,煮沸,煨至熟,加入调味料。

用法:直接服用,一周一到两次。能部分滋养肾阳。

2、首乌鸡

做法:选鸡一只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适量。首先,将宰杀好的鸡切成块,煮3分钟,取出。放入锅中,放入植物油,加热,放入葱、姜、蒜,将鸡块翻炒,然后放入何首乌和鸡汤,小火煨约1小时。

用法:吃肉喝汤,随餐食用,每周1 ~ 2餐。偏肾精。

3、淮山枸杞粥

做法:准备山药10克,枸杞10克,大米50克。然后将食材一起放入锅中,加入适量的水,大火烧开,小火慢慢煮成粥,即可食用。

用法:每周3 ~ 4餐。滋补肾阴。

4、山萸核桃粥

做法:取山茱萸30克,核桃仁30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。山茱萸洗净,与糯米、核桃仁一起放入锅中,大火煮开,文火煮粥。粥成熟后,加入冰糖,稍微煮一下。

用法:早晚服用,每周2 ~ 3次。偏肾气。

5、栗子粥

做法:取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。栗子洗净切好。在沸水中煮2 ~ 3分钟,剥去外壳和薄膜。放入锅中,加水,加入粳米,大火烧开,改文火,加入栗子,煨成粥。然后加入冰糖,直到冰糖溶解。

用法:想吃就吃,一周吃3 ~ 4次即可。能偏养肾气。

6、首乌大枣粥

做法:取何首乌60克。粳米100克,大枣3 ~ 5个,冰糖适量。将其放入锅中,加入适量的水,先将何首乌煮沸。去渣后加入粳米、大枣、冰糖,用文火煮粥。

用法:早晚服用,每周3 ~ 4次。补肾阴阳。

7、首乌大枣粥

做法:取何首乌60克。粳米100克,大枣3 ~ 5个,冰糖适量。将其放入锅中,加入适量的水,先将何首乌煮沸。去渣后加入粳米、大枣、冰糖,用文火煮粥。

用法:早晚服用,每周3 ~ 4次。补肾阴阳。

4个养生方帮你补肾养肾

一、护好自己的双脚

保持双脚温暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经从脚掌开始,脚容易受寒。

所以要特别注意脚的保暖,睡觉时不要面对空调或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴。

“肾出涌泉,涌泉之心满。”每天晚上睡觉前,可以在脚底按摩涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。

二、保证大便畅通

排便不畅、大便停滞、浊气上袭,不仅使人心烦、胸闷、气短,还会伤肾,导致腰酸背痛、乏力、恶心呕吐。

所以,保持大便通畅也是养肾之道。大便难解时,可将手背贴在肾区用力按压,可激发肾气,加速排便。走路时,用双手按摩肾脏部位,可以休息

总结:通过以上边肖的介绍,你知道冬季如何养肾吗?你知道边肖推荐的哪7种补肾药膳可以帮助你在冬天补肾吗?平时不妨试试这些食疗处方中的一些,不仅对我们的健康有好处,还能帮助我们拥有一个健康的肾脏。

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