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吃什么补血?八大药膳食谱能有效补血调经

吃什么补血?八大药膳食谱能有效补血调经

时间:2022-04-22 来源:其它 作者:桂华
导读:文章指南每个月,女性都会有不舒服的几天,有些女性甚至会出现痛经。这个时候,他们需要更多的血液。那你知道吃什么补血吗?你知道哪些食物是补血的吗?今天,边肖推荐8个药膳食谱,有效

文章指南

每个月,女性都会有不舒服的几天,有些女性甚至会出现痛经。这个时候,他们需要更多的血液。那你知道吃什么补血吗?你知道哪些食物是补血的吗?今天,边肖推荐8个药膳食谱,有效补血调经。过来看看。

吃什么补血 8款药膳食谱有效补血调经(1)

1、当归生姜羊肉汤

当归30克,生姜30克,精制羊肉500克。将它们一起放入砂锅中,加入适量的水,先用武火煮沸,再用文火炖至肉烂,调味后服用,每天一次,吃肉喝汤。

功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚寒性月经不调。

2、猪皮冻胶

猪皮1000克,米酒250毫升,白糖250克。

做法:猪皮洗净切碎,加适量水,文火炖至汁浓,加入白糖和黄酒。一天两次,用开水冲服,穿上保暖的衣服。

功效:养血滋阴,滋肾养肝。可用于治疗妇女血虚乏力、月经不调等。尤其是对于腰腿酸痛的人。

3、珠玉粥

生山药100克,生薏米100克,桂圆肉15克,粳米100克。

做法:先将薏米、粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药、桂圆肉放入粥中。

功效:健脾益气,心脾双补,经期服用有助于气血恢复。

4、芝麻肝

肝250克、豆油1000克(实际消耗100克)、芝麻100克、面粉50克、鸡蛋2个、精盐适量、葱和姜。

做法:将猪肝切成薄片,与精盐、葱花、姜末混合,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋液,然后锅里放入大豆油,煮至七成熟,再放入蘸有调料的猪肝,彻底炒熟,即可食用。

功效:养血滋阴,滋补肝肾。但是脾虚便溏或腹泻的患者不适合选择这种饮食。

5、益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,植物油适量。

做法:鲜益母草、鲜荠菜洗净切段。将铁锅放在旺火上,倒入植物油加热,加入新鲜益母草和新鲜荠菜翻炒至熟。一天吃两次,直到血止住。

功效:益母草具有活血、破血、调经的作用;荠菜含有荠菜酸,能缩短出血和凝血时间,从而达到止血的目的,对血瘀型月经过多特别有效。

6、乌贼骨炖鸡

鱿鱼30克,当归30克,鸡肉100克,盐和味精。

做法:鸡肉切丁,当归切片,墨鱼骨打碎,放入陶罐中,加入500毫升清水,加入适量精盐,入蒸锅蒸一天一次。通常3-5次就能见效。

功效:墨鱼骨有收敛止血的作用。当归和鸡肉是最好的补血产品,所以对血虚引起的月经过多相当有效。

7、玉米须炖瘦肉

玉米30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。

做法:将瘦肉切成块,放入带玉米须的陶罐中,加水500毫升,放入蒸锅蒸至肉熟,加入精盐、味精,趁热食用。

功效:玉米须有凉血止血的作用。民间常用其治疗赤崩,瘦肉能补血。两者配合,治疗血热型月经过多有效。

8、羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、盐适量。

做法:将羊肉洗净,切片,用常规方法用米、葱、姜、盐煮粥至羊肉熟。

功效:补气养血,止痛。适用于气血不足引起的痛经。

总结:通过以上边肖的介绍,你知道哪8个药膳方补血调经有效吗?

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