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吃什么补肾?七药膳能补肾益气

吃什么补肾?七药膳能补肾益气

时间:2022-04-23 来源:互联网 作者:惠媛
导读:文章指南肾脏是我们重要的器官之一,是人体维持生长发育的基础。肾虚危害很大,每个人都有肾虚的时候,所以无论男女都要警惕肾虚。补肾最好的方法就是饮食,那么你吃什么补肾呢?下面

文章指南

肾脏是我们重要的器官之一,是人体维持生长发育的基础。肾虚危害很大,每个人都有肾虚的时候,所以无论男女都要警惕肾虚。补肾最好的方法就是饮食,那么你吃什么补肾呢?下面小编介绍几种补肾药膳,对治疗肾虚有一定效果。

1、芝麻粥

芝麻50克,白米100克,蜂蜜50克,水适量。芝麻白米煮粥,加蜂蜜。这种粥能补肝肾、润肠通便、美容美发。

2、长寿粥

芡实400克,山药1500克,糯米500克,人参150克,茯苓150克,莲子250克,糖适量。

将芡实晒干,研成细末,再研糯米,将所有食材混合均匀。每日2次,用开水冲泡,每次25g,加白糖调味。

3、豇豆粥

豇豆30克,粳米100克,一起洗净,放在锅里煮做早餐。豇豆是一种甜味产品,不仅能健脾益气,还能补肾生精。

甘平粳米煮粥,补中益气,适用于解渴、肾虚、男性遗精、女性白带等。

4、核桃粥

核桃50克、白米100克、冰糖100克、水适量。核桃去壳后切成小丁。煮米饭时,加入冰糖和核桃丁煮粥。

5、山药粥

山药100克,白米100克,白糖100克,水适量。鲜山药去皮,切成块,煮至七成熟,加入大米煮粥,再加入糖煮一会。

6、枸杞茶

枸杞15克,洗净放入茶杯中,用开水泡茶。枸杞性温,味甘,能补肾益精,养肝明目。《本草经疏》称之为“肝肾不足、疲劳内热的必备药。”

老年人十有八七是阴虚的,吃货聪明点就好。“此茶适合肾阴不足、腰腿酸痛、肾阴耗精遗精者饮用。

7、淡菜猪肉汤

瘦肉250克,洗净切块;100克贻贝,洗净。在同一个锅里,加入水、少许黄酒和盐,煮至肉酥。温和蔬菜性温、甜、咸,温肾散寒,是补虚养肾的必备药物。猪瘦肉是一种香甜爽滑的产品,能补肾益精。

两者一起煮汤,肾虚、消瘦、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人要常吃。

此菜具有补肾固本益精的作用,适用于肾气不足引起的肾阳虚、腰膝酸软、畏寒怕冷、盗汗遗精、耳鸣。

这七种补肾药膳对补肾很有帮助。其实补肾吃什么,生活中很多食物都有补肾的功效,比如枸杞、板栗、虾仁等,对补肾也很有效。你可能希望在生活中多吃点。

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