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十月怀胎，生一次。孕妈妈在生产的时候耗费了大量的体力，同时也会流失一部分血液。分娩后长时间会出现气血两虚的反应，如全身无力、出汗、乏力等。如果气血得不到及时补充，不仅会损害新妈妈的身体元素，还会是未来家庭幸福的不良隐患。药补不如食补，产后进补一定要科学有效，及时适宜。

产后气血两虚的危害

它是人类生命活动的动力和源泉。母体失血过多，新血未生，脾胃虚弱，产血不足，直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕、耳鸣、倦怠、面色苍白、皮肤干燥发黄等。所以产妇在坐月子的时候会没有奶水，这会影响孩子的喂养。气血不足还会降低脏腑功能，引起早衰。

对于产后的妈妈来说，补气血是非常必要的。今天给大家介绍5种补血益气汤。希望所有的妈妈都美丽健康。

当归黄芪枸杞鸡汤

食材：一只一岁的母鸡。

药材：当归、黄芪、枸杞(当归、黄芪配比5，333，601)

做法：1。把鸡洗净淹死，要么整只，要么剁碎。

2.将所有食材和药材放入砂锅中，大火烧开，然后转小火煮至鸡肉熟透，加入盐等调味料。

小贴士：此汤适用于妊娠期贫血，以当归补血，黄芪补气。可改善血虚引起的手脚冰凉，增强造血功能。如果新妈妈不喜欢油腻的味道，可以把鸡汤表面的脂肪捞出来再吃。

党参当归排骨汤

食材：排骨。

药材：党参、当归、少量枸杞、红枣等。

做法：1。把鸡洗净淹死，要么整只，要么剁碎。

2.将所有食材和药材放入砂锅中，大火烧开，然后转小火煮至鸡肉熟透，加入盐等调味料。

小贴士：这种汤可以调理气血，适合孕妇喝，但是感冒的孕妇不宜喝。

三红汤

食材：红枣7个，红豆一把，花生一把。

方法很简单。食材洗净加水，然后一句话——煮开。

小贴士：这汤的食材很容易买到，方法简单，补血效果很好。也可以加入枸杞、红糖做成“五红汤”。

海带莲藕排骨汤

配料：海带、莲藕、排骨。

做法：1。排骨洗净淹死，海带莲藕洗净切小块。

2.水开后排骨加入海带和莲藕，小火煨至熟。

小贴士：海带含有丰富的碘和铁，可以增加造血功能，改善母乳质量。莲藕含有丰富的矿物质，能健脾和胃，化瘀清热，促进产奶。产妇食用可以尽快排出体内瘀血，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。不过莲藕性寒，产妇不宜多吃。

三色补血汤

食材：南瓜一个，莲子一把，银耳两个，红枣10个，冰糖适量，水适量。

做法：1。银耳温水浸泡，撕小块，去莲子，红枣洗净切段，南瓜切小块。

2.水烧开后，先放银耳、莲子，再放红枣小火半小时，最后放南瓜煮至食材软烂。

小贴士：这汤有黄色、红色和白色。又好又好吃。还能补血暖身。

结论：孕妇经历巨大的身体和精神考验，成为最伟大的母亲。新妈妈产后体虚的情况非常普遍，需要全社会关注，关爱产后妈妈，让小家庭的幸福达到大社会的和谐。

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