文章指南

明丽的肌肤是每一个爱美女人的追求，但恼人的痘痘时不时会侵袭我们，这真的很无奈。下面小编介绍几个非常有效的食疗方子，吃的时候可以轻松帮你祛除痘痘。为什么不呢？

1、凉拌苋菜

鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜苋菜各100克。将以上三种食材分别放入沸水中焯水80%，捞出用冷水浸泡5-10分钟，然后捞出控制脱水，切成块，加入调味料拌匀。

2、海蛰二菜

海蜇200克，紫菜15克，芹菜50克。海蜇洗净切丝，紫菜切丝。芹菜切丝，用开水焯一下，用冷开水浸泡，捞出晾干，然后混合均匀，再用调料调味。

3、绿豆海带汤

绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，红糖少许。取7克用纱布包好的玫瑰，放入锅中用绿豆海带煮开，取出玫瑰包，加入红糖即可食用。30天每天一碗。

4、大米黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅中加入约1000毫升水，放在火上，加入大米和生姜。大火煮开后，用文火煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。

5、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20颗。先将黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。

6、番茄炒藕片

鲜藕300克，番茄汁100克。先将莲藕切片，用植物油翻炒，然后加入调味料，煮好后再加入番茄汁。

7、芹菜雪梨汁

鲜芹菜100克，鲜雪梨150克，番茄一个，柠檬半个。洗完后放入搅拌机搅拌成汁，然后每天服用一次。具有清热解毒、润肤通便的功效。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，鲜荷叶半片。先将桃仁、山楂、荷叶煮成汤，小心去渣，再加入粳米，小火煨成粥。连续30天每天吃一碗。

9、薏苡仁海藻粥

薏米30克，海带9克，海藻9克，甜杏仁9克。昆布、海藻、甜杏仁用少许冷水熬制，然后去渣取汁，每日一次与薏米粥同食，一疗程三周。

10、芹菜胡萝卜汁

中号胡萝卜一根，芹菜150克，洋葱一根，洗净放入搅拌机中搅拌成汁，然后每天直接服用一次。清热解毒，降火。

脸上长痘痘不能吃什么

刺激性食物

脸上和身上突然长痘痘，很大程度上是人体吸收了太多刺激性食物造成的。生活中易怒的食物无处不在，如洋葱、生姜、大蒜、辣椒等，容易刺激人体内的失衡。所以，容易长痘痘的爱美人士尽量不要吃。

烟酒类食物

烟酒中不仅含有许多有害因素，而且长期吸烟喝酒很容易降低人体内脏的解毒能力，导致毒素在体内长期积累，容易引发痤疮、斑点等皮肤病。建议抽烟喝酒的爱美人士尽量戒掉！

高油脂食物

很多人喜欢油条、炸小面包、炸薯条等等，这些都是高脂肪的食物。这些高脂肪食物含有极高的热量，尤其是对于容易长痘痘的爱美人士。这些食物是禁忌。它们容易给人体带来负担。因为油量太高，不容易消化，容易形成痘痘！

高糖类食物

冰淇淋、甜点、甜食等含糖量高的食物是很多人的最爱，但是这些含糖量高的食物很让人生气，吃多了会引起痘痘生长！建议少吃含糖量高的食物！

精细的食物

如今，这个行业越来越发达，各种食物也越来越精致。很多人不喜欢吃粗纤维食物，而是选择用精细加工的食物。这些精细的食物虽然口感好，但清洁功能和消化能力较弱。建议多使用粗粮，促进肠胃蠕动，排毒！

结论：以上就是边肖为大家介绍的十种祛痘食谱。爱美是每个女人的天性，让恼人的痘痘带走你美丽美丽的肌肤。边肖介绍的几种食疗可以很好的祛痘。你还记得是什么吗？

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