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题气血不足如何调理5种药膳 补充女性气血?

题气血不足如何调理5种药膳 补充女性气血?

时间:2022-04-24 来源:其它 作者:璐旭
导读:文章指南只有血液充足,我们的脸才会红润。在生活中,我们经常看到女性苍白的脸。这主要是由于他们气血不足,从而引起手脚冰凉、眼睛干涩等问题。所以要解决气血不足的问题,那么如

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只有血液充足,我们的脸才会红润。在生活中,我们经常看到女性苍白的脸。这主要是由于他们气血不足,从而引起手脚冰凉、眼睛干涩等问题。所以要解决气血不足的问题,那么如何解决女性气血不足的问题呢?今天三九养生汤推荐5种补气补血的药膳。去看看吧!

气血不足如何调理 5个药膳方补足女性气血(1)

通过饮食,我们可以补充我们的气血。只有气血好了,我们才会更有活力。这里是针对不同症状的补气血药膳。

民间有“贴秋膘”养生的说法,但其实没有人真的需要“膘”,而是需要足够的气血。中医理论认为,三三三六零‘秋冬养阴’和‘养一点血,养一点青春’。中国中医科学院主任医师杨秋菊、上海市中医院特需门诊专家、主任医师王龙辉提醒,秋季要养好气血,气血充足,循环代谢良好,全身才会处于良好状态——肌肉紧实,皮肤红润,眼睛明亮,朝气蓬勃,甚至头发乌黑浓密。

眼睛总觉得干涩--熟地

白领一直是最抢眼的人群。眼睛干涩的时候,总想抹点眼药水缓解一下,但是用的眼药水越多,眼睛就越来越干。其实眼睛干涩也和气血不足有关。地黄温润,能滋阴生血。搭配枸杞,可以养血明目。每天喝一杯也能改善整体疲劳。

一到晚上背就痒--生地黄

秋天皮肤容易痒,睡得越晚,这个问题就越明显。实际上,不仅仅是气候。气血不足,血液循环就会变得缓慢,当血液无法将营养输送到皮肤时,就会出现瘙痒。地黄清热在这个时候特别有效。李时珍对地黄的赞美,是对“百日如桃花,三少年不老”的女性的滋补。地黄还能活血调经,与芍药、当归配伍,可作为润肤调经的配方。

手脚冰凉面色白--熟地黄

随着秋天变冷,很多女性手脚冰凉,月经不调,腹部隐隐发凉,脸色苍白,让人感觉无精打采。熟地黄、当归、白芍、川芎都是女性的好药材。地黄性甘性温,能养血补血,补肾护肝,当归止痛,补血活血。加入益气的白芍、益于活血护心的川芎,可化为四物汤杨蓉汤,帮助你恢复好气色。

脾气焦虑易暴躁--黄芪

夏天刚过,北方特有的干燥感就来了,不仅影响皮肤,还会影响心情,尤其是刮风的日子,让人心情不好。这些症状不是天气变化引起的,而是气血不足,难以抵御外界气温的突然变化。秋天过后,我们要有意识地做一些益肝养血的功课。比如黄芪就是很好的药材。黄芪味甘性温,有消肿利尿的功效,还能补气。沙参和酸枣仁的配伍,可以让你睡得更好,心情放松。

睡不好觉爱疲倦--桂圆

不规律的作息会让人觉得想睡,却吃不下。这不仅是因为疲劳,也是因为气血不足。

《济生方》的桂圆归脾汤应用于多种安神补气的药材,对心脾两虚、神疲乏力、心悸怔忡等症颇有疗效。改进后的配方增加了红枣和桂圆肉的用量,既补血养血,又有甜味,让你不再有“中药苦”的感觉,更喜欢喝滋补饮料。

女性补气血的食物

气血对女性的康复有很大的作用

银耳也被称为穷人的燕窝;燕窝虽然是做出来的,但是很贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相似,价格便宜,所以素有穷人之称的燕窝,如果补充太多容易生气。银耳有润燥降温的作用。燥气内热犹如急慢性疾病,内热来去迅速。

1、当归红枣排骨

黑糯米、桂圆、红枣以补血见长,加上山药的营养价值很高,补气养血的效果更加显著。记得每个月都喝。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,作为一点提醒,虽然桂圆可以补血活血,但是因为不容易消化,可以尝试每次服用7.8片(胃寒的朋友可以服用2片红参)。

2、银耳红枣汤

突然想起一句美女的话:女人要时刻爱惜自己!更别说一直珍惜自己了。偶尔想想自己就好。哈哈!

先泡核桃。红枣。桂圆干。燕麦洗净倒入电饭煲,加点水烧开!记得看看时间!粥没了,换到粥摊!锅前放一些红糖。

结论:以上是大众健康网总结的关于如何调理女性气血不足的内容。通过以上介绍,针对气血不足的不同情况,也给出了相应的药膳。可以试试,但是吃之前要咨询相关医生!

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