科普养生

当前位置:主页 > > 中医养生 >

骨质疏松的治疗:服用2种药膳预防骨质疏松

骨质疏松的治疗:服用2种药膳预防骨质疏松

时间:2022-04-24 来源:未知 作者:美怡
导读:文章指南是不是感觉腿脚随着年龄的增长越来越弱,走几步就会感觉腿脚疼痛?这是因为人体骨骼中的钙流失很快,所以出现了骨质疏松症。那么如何预防骨质疏松呢?随着年龄的增长,人体的

文章指南

是不是感觉腿脚随着年龄的增长越来越弱,走几步就会感觉腿脚疼痛?这是因为人体骨骼中的钙流失很快,所以出现了骨质疏松症。那么如何预防骨质疏松呢?

骨质疏松的治疗方法 防它就吃2款药膳(1)

随着年龄的增长,人体的钙迅速流失,骨骼供应不足,所以会出现骨质疏松。

首先,随着年龄的增长,肠道吸收钙的能力下降,皮肤的维生素D合成不足,肾脏将维生素D2转化为活性维生素D3的能力低下,这些都会导致缺钙。此外,如果饮食中钙含量少或长期摄入不足,就会发生骨质疏松。但是骨质疏松的原因不仅仅是缺钙,还有以下几种常见的原因:

体内激素失调

骨密度的降低与体内激素失衡密切相关。雌激素缺乏是老年妇女骨质疏松的重要原因。雄激素缺乏是老年男性骨质疏松的重要原因。40岁以后,骨骼中睾酮水平和蛋白质质量明显下降,胶质和钙盐沉淀明显减少,易导致骨质疏松。

光照射不足

人体摄入的维生素D有一半来自食物。另一半被阳光吸收,所以要注意经常出去晒太阳。

由于老年人缺乏活动、行动不便以及高层住宅的普及,人们的户外活动减少,阳光照射时间短,维生素D相对缺乏,导致钙的吸收利用减少。

种族与遗传

专家发现,骨质疏松的发生与种族有关。白种人骨质疏松的发病率相对较高,尤其是西欧和北欧,居世界首位。黑人女性发病率最低。此外,近年来的研究表明,骨质疏松症具有明显的遗传倾向,其原因仍在研究中。

其他疾病

有些疾病可继发于骨质疏松症,如佝偻病、佝偻病、肾衰竭、肝硬化和肾移植后慢性胰腺功能不全。

一些胆瘘、胃部分切除术等。会导致钙磷吸收障碍和维生素D缺乏,以及遗传性疾病如假性维生素D缺乏和抗维生素D佝偻病等,从而容易发生骨质疏松。

此外,不健康的生活方式,如酗酒、吸烟、缺乏锻炼或长期不活动,如中风后,

还会增加骨质疏松的风险。服用一些药物也会引起骨质疏松,比如长期服用皮质类固醇或抗癫痫药物,会干扰维生素D的代谢,不利于骨骼的形成。

防治骨质疏松锻炼肌肉胜过补钙

传统观点认为,骨质疏松与钙和维生素D缺乏、激素水平下降密切相关。然而,近年来,一些科学家质疑“仅补钙和维生素D就能增加骨密度”的观点。

例如,已经发现一些长期卧床的老年人,尽管补充了许多钙或维生素D,但他们的骨质疏松症仍然发展;宇航员的饮食中并不缺钙,但他们在失重状态下大量缺钙导致的骨密度降低,在返回地球后需要很长时间才能逐渐恢复。

研究认为,要提高骨密度,预防骨质疏松,一方面要补充钙,另一方面钙只有在承受负荷时才能在骨组织中被有效吸收。也就是说,缺钙可以通过参加适当的运动,让骨骼“承重”,帮助预防骨质疏松,提高补钙效果。后者虽然能在一定程度上增强前者的效果,但无法替代。

因此,补钙结合适当的负重运动是预防骨质疏松最有效的方法。即使是卧床多年的老年人,也应尽可能每天卧床1小时,使骨组织能承受重量负荷,肌肉更能收缩,这对延缓或延缓骨质疏松的进程大有裨益。

对付骨质疏松可用药膳调理

一、淮杞甲鱼汤

配料:山药15克、枸杞子10克、骨碎补15克、甲鱼1只、姜片、精盐、料酒。

做法:将甲鱼用热水宰杀,剖开洗净,剖开备用;将山药、枸杞子、骨碎补一起放入纱布袋中,扎口,与甲鱼一起放入砂锅中,加入适量水,文火炖煮;加入姜片、精盐、料酒,煮至甲鱼熟,加入调味料。

功效:滋阴补肾,健脾益气。适用于骨质疏松症部分肾阴不足引起的腰腿痛。

二、桂枝狗肉煲

食材:熟附子6g,干姜15g,狗肉250g,调料适量。

做法:狗肉洗净,切成块,焖至半熟,加入附子、干姜,煨熟,调味。

功效:温肾壮阳,补虚益气。适用于中老年骨质疏松症患者肾阳虚引起的腰腿痛。

结论:以上是关于如何预防骨质疏松症。大多数老年人骨骼的营养流失很快,需要及时补钙,这样才能缓解。以上边肖推荐的这些药膳可以试试!

《骨质疏松的治疗:服用2种药膳预防骨质疏松》相关文章推荐:

  • 维生素b12叫什么 维生素b12的功效

  • 一个鸡蛋其实可以治疗十几种疾病

  • 春季饮食 春天多吃这些会吃出小问

  • 营养早餐离不开这三种食物

  • 如何补水十大补水食疗让你成为水美

  • 维生素C是人体不可缺少的元素 长期

  • 被视为健康大敌的受伤姿势 保持骨

  • 打篮球可以长高吗

  • 祛斑小贴士:5种食物疗法 轻松祛斑

  • 药膳疗法治疗口腔溃疡的10种美食

  • 相关阅读

    • 维生素b12叫什么 维生素b12的功效和作用?

      维生素b12叫什么 维生素b12的功效和作用?

      维b12又叫什么名称?维b12顾名思义就是维生素B12了,是唯一含金属元素的维生素,可能有些人不太了解。维b12的功能作用是很不错的,下面我们就来看看维b12的功效与作用吧。

    • 维生素C是人体不可缺少的元素 长期使用维生素C有副作用

      维生素C是人体不可缺少的元素 长期使用维生素C有副作用

      对于维生素C,相信大家并不陌生,知道它是人体不可或缺的元素。维生素C作为人体必需的维生素之一,服用它可以增加身体的抵抗力,防止感冒病

    • 维生素b6能回奶吗?如何正确吃维生素b6?

      维生素b6能回奶吗?如何正确吃维生素b6?

      维生素b6可以回奶吗?维生素b6是很多人可能不太了解的一种东西,开始我也不是很清楚,但是总听人说维生素b6有回奶的功能,下面我们来看看回奶维生素b6的正确吃法吧。

    • 用维生素e让你的年龄成为秘密你应该知道维生素e的常识

      用维生素e让你的年龄成为秘密你应该知道维生素e的常识

      保养的需求其实永远离不开这三点:抗衰、养颜美容、保持身体健康。每一个女人,都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。下面360常识网为你

    • 一分钟看你缺少哪几种维生素

      一分钟看你缺少哪几种维生素

      . 身体缺乏某种必须维生素时,就可能明显反映在生活的行为上,了解清楚身体的症状与维生素之间的关系,就能预防身体许多不适症状的产生。 1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2

    • VC片的作用和功效服用维生素C泡腾片的注意事项

      VC片的作用和功效服用维生素C泡腾片的注意事项

      说起VC片相信大家对此并不陌生,这里说的VC片人们在日常生活中经常吃到。VC片的主要成分是水溶性维生素,一般新鲜水果和蔬菜中都含有这种维

    • 女人吃维生素e功效 维生素e对女人的好处

      女人吃维生素e功效 维生素e对女人的好处

      生活中很多女性都会服用维生素e,主要是因为它能帮助对抗自由基,具有延缓衰老的功效,同时也防止黑色素的沉淀。那么除了这个功效外,还有哪些呢?下面我们来看看女人吃维生素e功效。

    • 维生素C摄入过多会怎样?吃太多维生素有什么副作用?

      维生素C摄入过多会怎样?吃太多维生素有什么副作用?

      维生素C是身体中重要的营养物质,它不仅对维持人体正常代谢有重要意义,对于预防某些疾病也有不小的作用。因此,很多人会加强对维C的摄入,那么维生素C吃多了会怎么样呢?维生素C吃多了会怎么样1维生素C吃多了可能会中毒。人体内是无法储存维生素C的,如果摄入过量的维生素C,则会通过尿液排出。但是部分人摄入过量的维生素C,可能出现腹胀、腹泻等中毒症状。维生素C吃多少会

    • 女人长期吃维生素e好吗 女人吃维生素e有哪些好处

      女人长期吃维生素e好吗 女人吃维生素e有哪些好处

      维生素E在生活中比较常见,它是人体维持生命活动不可缺少的物质,尤其是女性如果体内缺乏维生素E,就会导致女性出现早衰。经常吃维生素E能保持年轻。所以现在越来越多的女性,选择

    • 熬夜要吃什么维生素 熬夜要吃什么维生素 熬夜要吃什么维生素?

      熬夜要吃什么维生素 熬夜要吃什么维生素 熬夜要吃什么维生素?

      随着生活和工作的多元化趋势,很多行业已经不是“朝九晚五”的工作模式,很多白领,司机,警察,24小时便利店员工,自由职业者,都加入了夜班族的队伍,常年熬夜加班或娱乐,亚健康问题很容易就会找上门,因此熬夜族们,一定要调理好自己的作息时间,并且注意保持好的饮食习惯,因为熬夜会导致体内流失大量的营养元素,其中维生素的流失就不少,那么熬夜补充什么维生素呢?补充维生素A